坐月子期间可以吃玉米粥吗

时间:2023-12-21 10:27:40 饮食 我要投稿

  玉米营养价值高,其维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍,那么产妇可以吃玉米吗?

坐月子期间可以吃玉米粥吗

  产妇可以吃玉米。产妇吃玉米不仅能够满足身体需要,增加膳食纤维的摄入,还可以帮助预防便秘。但是,传统品种的老硬玉米比较难于消化,建议打成粉之后熬制玉米粥、玉米糊后再食用。如果整根食用,产妇适合食用质地柔软的糯玉米和水果玉米。水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米,生吃熟吃都特别甜、特别脆。水果玉米薄薄的表皮一咬就破,清香的汁液溢满齿颊。但是产妇食用整根食用玉米的时候,应注意把接近玉米轴部的白色谷胚吃干净,因为玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%,并含有丰富的维生素E。

  产后需要卧床休息一周,之后可以进行轻微的活动,但是都不宜太过剧烈,产后一个月都要避免剧烈的运动。

  在坐月子的时候是可以吃玉米粥的,吃玉米粥对产后的身体是没有什么影响的,在每次坐月子的时候吃其他的米粥都是可以的,但是只要保证食物的清淡,保证食物有营养,那么都是可以吃的,在产后想要身体更快恢复的话可以多吃点鸡汤,让自己的体质更快的恢复。

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