1、牛油果孕妇可以吃吗
牛油果孕妇可以吃。
牛油果牛油果营养价值非常高，含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质以及膳食纤维，尤其是不饱和脂肪酸和叶酸对孕妇来说非常重要，并且牛油果中这两种成分的含量都比较高，孕妇食用能一个到两个就能满足一天的需求，但是牛油果属于阴性的食物，并且牛油果一旦成熟之后很容易发生腐败，腐败的牛油果对孕妇伤害也比较大，孕妇食用牛油果需谨慎。
2、孕妇吃牛油果的好处
（1）补充叶酸
牛油果中含有很多的叶酸，平均每个牛油果含有叶酸在57微克作用，占孕妇每日摄入量的30%左右，牛油果中含有的叶酸相比平常孕妇食用的合成叶酸更容易消化吸收，在孕前的3个月开始便可以适当的食用牛油果，可有效的促进胎儿的神经系统的症状发育，预防向天线的神经管缺陷。
（2）缓解便秘
很多女性子在怀孕阶段都有出现便秘的现象，这主要与孕期运动减少，饮食过于精细有关，而牛油果含有很多的植物性油脂和膳食纤维，孕妇食用牛油果之后能润滑肠道，膳食纤维在胃内大量的吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，对缓解孕期的表面很有帮助。
（3）降“三高”
有部分女性在怀孕阶段都有血压高，血脂高，或者血糖高等血液疾病，尤其是高龄孕妇，这种“三高”的风险更高，这些孕妇在孕期可适当食用牛油果，牛油果中的不饱和脂肪酸能降低血液中的胆固醇，清除血栓，降低血压、血脂、血糖，还能软化血管，对妊娠“三高”症都有缓解作用。
（4）美容护肤
牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，使皮肤表面形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。
3、孕妇吃牛油果的注意事项
1、牛油果属于阴性食物，因此，孕妇不适合大量食用，阴性凉性的食物会对胎儿有一定的影响。
2、牛油果都是吃熟了的，但是熟了的牛油果也很容易腐败，切开之后的牛油果很快便会氧化变黑，孕妇食用需注意选择没有被氧化腐败的果子，以免腐败食物中的微生物对胎儿有不利影响。
3、牛油果的味道并不像其他水果那样美味，牛油果带有一点点异味，不喜欢的孕妇就别勉强食用，以免影响食欲。
4、牛油果的功效与作用
1、降低胆固醇
油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
2、美容护肤
油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3、预防婴儿血管畸形
酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。
4、保护消化系统
牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
【牛油果孕妇可以吃吗】相关文章：
孕妇可以吃牛油果吗12-17
孕妇可以吃几个牛油果12-13
牛油果的皮可以吃吗12-15
(经典)牛油果的皮可以吃吗12-16
牛油果可以直接吃吗12-16
晚餐可以吃牛油果吗12-17
牛油果可以天天吃吗12-17
牛油果可以蒸熟吃吗12-18