1、经期能吃石榴
石榴性温，味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，是属于温性水果，月经期间是可以食用的，而且
石榴营养价值高，经期适量食用对身体还有诸多好处。
2、吃石榴的好处
（1）补血养气。女性在月经期间，不仅会流失大量的血液，体内的大部分铁元素也会随之流失，而石榴中含有矿物质铁，食用后具有一定的补血功效，同时石榴能促进血液的循环，软化血管，提高血液运输氧气的能力。
（2）安神。经期可能会出现情绪烦躁、失眠、易怒、疲劳等现象，而石榴中的碳水化合物能帮助补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、失眠、头晕等现象，有安神促进睡眠的作用。
（3）增强免疫力。女性在月经期间身体是比较虚弱的，抵抗力低下，而石榴中含有比较丰富的蛋白质和维生素，能有效的提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。
（4）滋养肌肤。在月经期间，可能会出现皮肤变粗糙、长痘痘的现象，而石榴中含有的花青素和红石榴多酚，都是具有极强的抗氧化能力，能清除体内的自由基，缓解肌肤衰老；再加上石榴中钙、镁、锌等矿物质含量也较多，能帮助迅速的补充肌肤所丢失的水分，起到滋润肌肤，缓解经期皮肤问题的作用。
3、不宜大量食用
经期不能大量的食用石榴。在月经期间适量吃些石榴，对身体好处多多，但是如果过量食用的话，容易损伤牙齿、导致上火、引发便秘甚至是出现肠胃不适。如果长期的在月经期间大量食用石榴，也有可能会对月经周期、月经量等产生影响。
4、经期吃多少好
由于石榴本身在平时也是不能多吃的，在月经期间更是要控制好食用量，以免对身体造成不利影响，所以一天吃半个到1个中等大小的石榴即可。
5、经期吃要注意
（1）经期的时候注意最好不要将吃刚从冰箱中拿出的石榴，要等常温后再食用，以免受寒而导致痛经、月经不调。
（2）石榴是比较难消化的，所以脾胃虚寒、消化功能不佳的女性在经期要少吃或是不吃石榴。
（3）吃石榴后可能会出现染黑牙齿的现象，所以要注意及时的漱口刷牙。
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