西医“补血”，多是指通过增加铁元素的吸收，改善血的具体有形成分，包括红细胞、白细胞、血小板等。若要通过饮食在短时间内纠正贫血状态，难度很大。
中医“补血”则是在改善有形成分的基础上，增加了活血、调整凝血因子等功能。
有些人尽管血常规化验正常，但有面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等表现，中医辨证就属于血虚。
此时吃红枣，可以充分利用其良好的健脾功效。“‘健脾’对应西医的说法，即指保护、改善胃肠道功能，促进消化吸收。如此一来，身体底子好了，血气自然补得进。”营养专家说。
虽然经过干制，红枣中的维生素C和叶酸等有所流失，但还是有一些残余的，甚至优于一些新鲜水果。
拿维生素C来说，干枣中的维生素C就优于或等于桃。而维生素C等营养素，有助于促进铁的吸收，提升补气血的功效。
可见，血虚者适量吃红枣，是有补血益处的。
那么血虚的人应该吃什么样的红枣呢，什么用的红枣补血功效更强呢，又该怎么吃呢，下面就让我们给大家介绍一下。
营养专家介绍，市场上有不同种类的红枣，若是要补脾气进而补气血，适合选用大红枣，如新疆的和田大枣。小红枣更偏向于补心血，能缓解焦虑、紧张，改善失眠等。
红枣的吃法也有不少，营养专家推荐用枣熬粥，这样较易吸收，并且粥也有补脾胃的功效。
红枣虽然是很常见的食物，体型也比较小，但是它的用处却很大，能够缓解焦虑、紧张，改善失眠，补足气血，经过上面的介绍，大家应该会判断自己是否血虚了，如果血虚一定要多服用一些红枣，滋养气血，让身体重回健康的轨道上。
【吃红枣可以辅助调理血虚症状】相关文章：
血虚的症状有哪些 吃它们可以调理血虚10-01
经期可以吃红枣吗 红枣的功效12-02
减肥期间可以吃红枣吗？红枣可以减肥吗09-04
孕妇可以吃红枣吗？12-06
保胎可以吃红枣吗12-03
咳嗽可以吃红枣吗12-03
孕妇可以吃红枣吗12-02
宝宝可以吃红枣吗12-02
孕妇可以吃红枣吗？[经典]12-13
孕妇可以吃红枣吗 孕妇吃红枣有哪些好处12-03