孕妇可以吃八宝粥吗?

时间:2023-12-11 12:45:48 饮食 我要投稿

  八宝粥大家都知道,它是一种由五谷杂粮混合在一起的粥类食品。八宝粥里面不仅含有花生米、红豆、绿豆、薏米,还包括桂圆与红枣,总之是八种食材加在一起精心享制的一款粥谱。

  是一款营养丰富且多元化的营养粥,所以深受欢迎。怀孕期间的孕妇正需要多元化的营养食物,那么,八宝粥是否适合孕妇食用呢?

  专家意建:

  八宝粥虽然营养,但建议孕妇尽量少喝。因为八宝粥中含有孕妇不宜吃的桂圆、薏米等材料。虽然我们知道桂圆有补心安神,养血益脾之效。然而早孕的妇女来说,却是一种禁果。

  因为孕妇受孕后,阴血聚以养胎,大多导致阴血偏虚,阴虚常滋生内热,桂圆性温,味甘,极易上火,孕妇吃后不仅增添胎热,而且易导致气机失调,引起胃气上逆、呕吐,日久则伤阴出现热象,引起腹痛,见红等先兆流产症状,甚至引起流产或早产,虽然八宝粥中含量极少但也建议孕妇少吃为妙。

  孕妇吃八宝粥注意事项:

  如果孕妇选择的是外面的听装八宝粥,更是建议准妈妈们不要吃。罐装食品为了防腐都要加一些防腐剂,而防腐剂对肝脏和肾脏都有影响,其营养成份也会大量流失。

  如果实在想吃,孕妇完全可以亲自动手做适合孕期食用的八宝粥,选择对于孕妇营养丰富的食材,抛出不适合孕期的材料如桂圆等,综合选择,进行卫生的烹饪,对自己的健康对胎儿的发育都有好处。

  实孕妇完全可以选择营养丰富的粥来为自己与宝宝增强抵抗力,鲜滑鱼片粥、淮山芡实粥、鸡肉粥、糙米排骨粥、莲子红豆莲藕粥等是准妈妈们的正确选择。

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