宝宝多大可以吃巧克力?

时间:2023-12-05 09:33:18 饮食 我要投稿

  宝宝多大可以吃巧克力

宝宝多大可以吃巧克力?

  建议宝宝3岁以后再吃巧克力

  巧克力中的脂肪和糖的含量都较高,建议3岁以下的宝宝最好不要食用,大点的孩子在食用时,也应控制量。根据《中国儿童青少年零食消费指南》中提示,儿童食用巧克力的频率宜为每周1-2次。建议家长首选黑巧克力,因为黑巧克力中含糖量相对少一些,也相对更健康。

  宝宝吃巧克力的危害

  1、影响睡眠:

  巧克力的原料可可里面含有类似咖啡因作用的成分,会导致孩子彻夜辗转难眠。

  2、妨碍味觉形成:

  清淡的辅食期刚过,就添加口味重的食物,会对孩子形成很大刺激。大人都觉得巧克力很甜,更别说孩子的感觉了。接触过多重口味的巧克力,孩子容易逐渐对普通食物表现出没有兴趣。

  3、易长蛀牙:

  很多宝宝还没有养成正确刷牙的好习惯,而经常吃含糖量较高的巧克力,会使糖分附着在宝宝牙齿上引发蛀牙。

  4、影响消化:

  巧克力中脂肪高,加上宝宝的肠胃功能还比较薄弱,所以,吃巧克力易致宝宝消化不良。过多的脂肪易导致宝宝肥胖,影响身心健康。

  5、疾病:

  巧克力含有脂肪酸,长期使用容易引发心血管疾病。另外,可可是容易引起过敏的物质之一,若巧克力中含有牛奶成分,对牛奶过敏的孩子也需要多加注意。

  宝宝多久吃一次巧克力好

  最多每月吃1-2次

  三岁以后的小朋友可以容许他吃巧克力或巧克力制品、饮品,但是多久吃一次呢?这没有一定的安全间隔。但是明显的是,每天吃或每两-三天吃一次,算是很频繁。间隔时间能够多长就多长,最多每月吃1-2次巧克力制品就好,对孩子的影响会较少。毕竟巧克力或是其他甜点、饼干、糖果,都不是成长的必需品,吃多妨碍健康,也容易造成蛀牙,可以不给就不给。

  怎么给宝宝挑选零食

  1、可经常食用类:

  营养素含量丰富,同时是低脂肪、低盐和低糖的食品或饮料。这些食物既可提供一定的能量、人体必需的营养素,又避免孩子摄取过量的脂肪、糖和盐分,属于有益健康的零食。

  2、可适当食用类:

  营养素含量相对丰富,但在加工制作过程中,使用了大量食用油、盐、糖、酱油、味精等调味料,是含有一定的脂肪、添加糖或盐等的食品或饮料。 例如:黑巧克力、火腿肠、葡萄干、奶片、海苔片、蛋糕。

  3、应限制食用类:

  营养价值低且主要成分为高脂肪、高糖、高盐的食品或饮料,缺乏人体需要的其他营养素。常吃这样的零食会致超重与肥胖,增加高血压及其他慢性病的风险。 例如:巧克力派、炸鸡腿、膨化食品、速食面。

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