一岁宝宝可以吃菠菜吗

时间:2023-12-05 07:11:29 饮食 我要投稿

  一岁宝宝可以吃菠菜吗

一岁宝宝可以吃菠菜吗

  一岁的宝宝可以吃菠菜

  因为一般在添加辅食的时候,在六个月左右或者是七个月左右,蔬菜就可以添加了。相对来说菠菜的含铁量比较高,所以一岁的宝宝完全可以吃菠菜。

  菠菜中富含丰富的维生素,在宝宝吃菠菜的时候应该用热水烫一下,这样可以去掉菠菜里的草酸,草酸可能会影响到宝宝对钙的吸收,然后切碎了煮粥或者是包饺子都可以。平时也可以适当的多吃一些,其他的新鲜的水果蔬菜一定要多样化才可以使得宝宝营养均衡。菠菜属于碱性食物,小儿常吃,有可能会造成腹泻,所以应该适当的减少食用。

  一岁宝宝吃菠菜的好处

  1、促进生长发育、增强抗病能力:

  菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。

  2、保障营养,增进健康:

  菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

  3、促消化利排便:

  菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。

  4、补血:

  菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜,且含有相当多的叶绿素,尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部),能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关,两者对身体健康和补血都有重要作用。

  一岁宝宝吃菠菜注意事项

  1、菠菜含有草酸,食后影响宝宝身体对钙的吸收,因此,食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水,以减少草酸含量。

  2、吃菠菜时不要把根全部去掉。菠菜根营养丰富,含有纤维素、维生素和矿物质,菠菜根还可以预防儿童糖尿病。

  3、由于宝宝肠胃功能较弱,新鲜的食材才可以保证宝宝的健康,如果是变质的食材,宝宝很容易拉肚子。妈妈们在选购菠菜的时候一定要注意了。菠菜要选用叶嫩小棵的,如叶部有变色现象,则要剔除。

  4、夏天菠菜则是又长又细,口味不如冬天的好,冬天的菠菜矮壮浓绿,吃起来比较甜,营养成分也更高,因此冬季吃菠菜更加适宜。

  一岁宝宝菠菜怎么吃好

  菠菜蛋黄粥

  1、食材:

  菠菜、鸡蛋黄1个、软米饭、适量高汤、熬熟植物油

  2、做法:

  (1)将菠菜洗净,开水烫后切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状备用。

  (2)将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。

  (3)将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。

  猪肉菠菜小馄饨

  1、食材:

  猪肉50克、菠菜100克、馄饨皮适量、酱油,亚麻籽油少许。

  2、做法:

  (1)猪肉剁成肉泥加入少许酱油、亚麻籽油搅匀。

  (2)将菠菜去根洗净焯水后切碎。

  (3)将肉泥和菠菜碎搅匀成肉馅,用馄饨皮包好。

  (4)锅里烧开水,下入馄饨,水再次烧开后加入一碗凉水,反复三次。直到馄饨煮熟出锅。煮馄饨的汤里,可以加点紫菜,虾皮来调味增色。

【一岁宝宝可以吃菠菜吗】相关文章:

宝宝发烧可以吃菠菜吗12-04

宝宝便秘可以吃菠菜吗12-04

宝宝感冒咳嗽可以吃菠菜吗12-04

一岁宝宝可以吃青豆吗04-15

一岁宝宝可以吃柿子吗12-01

一岁宝宝可以吃羊肉吗12-03

一岁宝宝可以吃冬瓜吗12-03

宝宝一岁可以吃坚果吗12-04

一岁宝宝可以吃茭白吗12-04