很多妈妈都特别担心宝宝吃酱油和各种调味料，不知道怎么吃才有利于宝宝的健康。我也一样。我现在还记得，我家宝宝刚吃酱油的那一天。
在给宝宝煮面的时候，我看见妈妈把酱油瓶子使劲地往锅里倒。
我有一点小担心，问：“妈，给宝宝吃酱油好吗？她才九个多月。”
妈妈：“没事，宝宝不能吃盐，我就加点酱油，少放点是可以的。”
但是，看着锅里瞬间变色的面条汤，我内心还是纠结的，宝宝平时的辅食都没加过酱油，这是第一次。
其实，我自己是不喜欢吃酱油的，之前在外工作的时候，做饭炒菜从不放酱油，现在在家带宝宝，我家人喜欢吃，就跟着吃一点。
那么，婴幼儿能吃酱油吗？
小宝宝半岁前后是味觉发育的敏感时期，这时，我们要让宝宝去品尝食物本来的味道，有利于建立起宝宝对食物的正确感知、形成良好的饮食习惯。所以，婴幼儿的饮食必须清淡，6个月前绝对不吃盐，少吃调味料，包括酱油。
建议在宝宝1岁以后，适量添加少量酱油，好处：可以改善食物的色、香、味，增强宝宝的食欲。
有以下几点需要注意：
一是选择酱油时，记得查看成分。因为酱油营养成分与原料有很大关系，原料档次的高低直接影响到酱油的品质，一般以黄豆为原料制作的酱油，比较适合于宝宝。
二是不要给小宝宝食用太多的调味品，这样做只会给宝宝娇嫩的肾脏带来负担。建议少量添加即可。
三是1-3岁的宝宝，在饮食中添加的酱油的量不能超过1克。
四是如果宝宝肠胃本来就不太健康，家长更要注意控制各种调味品的摄入量，最好不要在饮食中添加酱油，以降低宝宝体内的钠元素含量。
五是千万不能用大人的口味来衡量宝宝，否则，会给宝宝的肾脏带来不好的影响，容易重口味，甚至会造成偏食，挑食。相反，我们要从小给宝宝培养饮食清淡的好习惯，使其受益一生。
我们不得不承认：有一个重要的事实摆在我们眼前，成年人多发的高血压，就与食盐的摄入量有着密切的联系。
所以，为了宝宝一辈子的健康，我们有必要从小控制，培养宝宝饮食轻淡的好习惯。
愿每一个宝宝都能健康快乐地长大。