孕吐严重时 孕早期妈妈可以这样吃

时间:2023-12-01 18:39:54 饮食 我要投稿

  孕早期为何出现孕吐反应?

孕吐严重时 孕早期妈妈可以这样吃

  1、怀孕早期,人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心,但从时间上来看是非常吻合的:恶心最严重的时候,也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。

  2、在怀孕早期,另一种激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被认为是引起孕吐的一个主要原因,当然其他激素也可能有所影响。

  3、怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如,有人在隔好几个房间的地方煎香肠,一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味,并立刻引起恶心反应,这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。

  4、肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感,所以更容易感到难受。

  5、有些研究人员提出,部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大,所以更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然,如果你经常恶心或呕吐,那你肯定会感到更大的压力!

  缓解孕吐的孕早期食谱推荐

  糖醋胡萝卜——缓解呕吐

  材料:胡萝卜,醋、白糖各适量,精盐,香油

  制作:

  1、将胡萝卜去外皮洗净,切成6厘米长的细丝。

  2、将胡萝卜丝放碗内,撒上精盐拌匀。

  3、把经盐浸渍过的萝卜丝用清水洗净,用开水烫一下,沥干水后放入碗内,加入醋、白糖、香油拌匀放入盘内即可。

  功效:此菜清淡爽口,甜甜酸酸可增进食欲,缓解孕妇早孕呕吐现象,特别适合孕早期胃口不好的准妈妈食用。

  银耳拌豆芽——减轻孕吐

  材料:银耳,绿豆芽,青椒,香油适量,精盐少许

  制作:

  1、将绿豆芽去根洗净,沥去水分,银耳用水泡发、洗净;青椒洗净,切丝。

  2、将锅放火上,加水烧开,放入绿豆芽和青椒丝烫熟,捞出晾凉。

  3、银耳也同样放入开水中烫熟,捞出过凉水,沥干水分。

  4、将豆芽、青椒丝、银耳放入盘内,加入精盐、香油,拌匀装盘即成。

  功效:豆芽、青椒含有很丰富的维生素C和胡萝卜素。孕妇多吃含维C的食物有利于减轻孕吐,促进营养的吸收。

  老姜煲牛展汤——除烦止呕

  材料:牛展,老姜,盐,米酒,去核红枣

  制作:

  1、牛展切厚片,放入滚水中煮5分钟,以便去除血水,捞起沥干水后切成小块。

  2、将牛展、老姜、米酒、红枣放入煲盅内,加入适量滚水,盖上盖,慢火煲3小时,下盐调味即可。

  功效:姜具有清胃和中,除烦止呕吐的功效,是治疗恶心、呕吐的食材,对缓解早孕反应有明显的功效。

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