母乳或配方奶
宝宝还小时补钙补锌最好的方法就是母乳喂养，如果母乳不足时可再逐渐改用配方奶喂养。母乳中含有非常丰富的钙元素和锌元素，尤其是初乳含锌量高；同时母乳中的钙和锌吸收率高，可达62%。
牛奶
牛奶是补钙的最佳食品，宝宝渐渐大了后，可以给宝宝喝牛奶补钙。每天摄入牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足宝宝对钙的需要。所以要是说宝宝缺钙缺锌吃什么好？牛奶是必不可少的。
辅食
宝宝缺钙缺锌除牛奶外，还可给宝宝添加适量辅食。宝宝应从4个月起，就可开始尝试添加辅食，若要补充钙和锌，妈妈可以给宝宝吃如蛋黄，再大些时则可加瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。除此外还可给宝宝吃强化锌食物，如强化锌和钙的米粉。
宝宝补钙，生活习惯上妈妈们要多加注意，低盐饮食，盐的摄入量越多，钙的吸收越差，尿中钙的排出量也越多；多晒太阳；维生素D能调节体内钙、磷代谢，促进钙的吸收利用，活性维生素 D3靠日光中的紫外线激发其活性；少喝碳酸饮料：饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙流失；多食用富含VD食物、牛奶及奶制品、海带和虾皮、大豆及豆制品、等高钙食品。
以上的这些内容就是针对，小孩缺钙缺锌怎么不好的全部介绍，希望有宝宝的父母一定要详细的了解一下。钙和锌都是人体中所必须的一种微量元素一定要及时的给宝宝补充，但是也不要摄入的过多，如果过多的话也会导致中毒，从而导致宝宝身体会更加的不健康。
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