绞股蓝的营养价值

　　绞股蓝的营养成分

　　绞股蓝含有绞股蓝皂甙、绞股蓝糖甙、水溶性氨基酸等营养成分，每100克绞股蓝茎叶含蛋白质4、7克，脂肪0.3克，膳食纤维3、2克，糖类7克，钙52毫克，磷69毫克，铁12、6毫克，维生素A2、95毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.27毫克，烟酸1、1毫克，维生素C12毫克。

　　抗动脉硬化

　　绞股蓝具有显著降低胆固醇（TCH)、甘油三脂（TG)、低密度脂蛋白（LDL)、升高高密度脂蛋白（HDL)、保护血管内壁，阻止脂质在血管壁沉积，抗动脉硬化的作用。

　　降血脂

　　绞股蓝可以调节氧在体内分解后产生的废物——脂肪酸，达到降血脂的目的。

　　预防前列腺癌

　　绞股蓝含有人体必需的18种氨基酸和丰富的锌、锶、铁、硒等多种微量元素。食用富硒微量元素的食品，有助于预防男性晚年时患前列腺癌，体内含微量元素硒越多，患前列腺癌的危险性就越小。

　　绞股蓝，为葫芦科植物绞股蓝的全草，分布于亚热带和北亚热带地区，含有多种营养成分，那么下面来看看绞股蓝的营养价值！

　　美容护肤

　　由于绞股蓝含有丰富的营养成分和多种维生素，所以它被称为是美容护肤，减肥丰体的首选的保健饮品。

【绞股蓝的营养价值】相关文章：

绞股蓝的功效与作用10-28

绞股蓝泡水喝可以减肥吗 哺乳期妈妈建议少喝绞股蓝09-19

虾的营养价值及功效,西红柿营养价值11-06

南瓜桂花粥的营养价值,桂花的营养价值11-05

带鱼有哪些营养价值带鱼的营养价值11-06

鸡汤的营养价值04-19

丝瓜的营养价值04-20

橙子的营养价值04-23

香蕉的营养价值04-23