第一，脸色发黄，变黑，当营养不良的时候，最显著的就是脸色发黄、发黑，看起来就很不健康，健康的人是脸色红润有光泽的。
第二，没食欲，营养不良的人，在日常生活中会出现少量的厌食的情况，食欲也非常的打折扣。
第三，低血糖，营养不良的人会伴随少量的低血糖，非常明显的是：蹲里一会后，再站起来会有头晕、眼前短暂黑的情况。
第四，四肢无力，整天感觉自己提不上气力，做什么都没有精神，说明你营养不良的时刻到了。
第五，贫血，营养不良的人也会有少许的贫血，因此要多吃枣类等食物，时刻补充营养物质。
第六，容易感冒，营养不良的人抵抗力也会随之下降，因此也会容易感冒，对身体非常不好！
小儿为什么会营养不良
第一，喂养不当： 乳汁不足时没有及时添加代乳品、代乳品过稀或量不足，会导致宝宝蛋白质、热能缺乏而造成慢性营养不良。宝宝4个月后没有及时添加辅助食品或者骤然断奶也会发生慢性营养不足。幼儿或学龄儿童的营养不良多是由于偏食、挑食、过多吃零食造成的。
第二，疾病因素：多产、双胞胎、早产儿由于先天不足，吸吮、吞咽、消化吸收功能等都会比较差，容易出现营养不良的情况。反复呼吸道感染、慢性腹泻、寄生虫病、慢性痢疾等疾病也会引起营养不良。
营养不良的原因多种多样，有一些妈妈会认为自己动手宝宝高高胖胖的，不会出现营养不良的现象。所谓营养不良，就是营养不均衡，说白了，就是挑食。其实宝宝不可以挑食，那样不利于宝宝的健康成长，要培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯。
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