准妈妈饮食需禁忌
准妈妈在怀孕初期要多吃一些营养的食品，比如肉制品，鸡汤，鱼肉，水果还有一些豆制品。但作为孕妇，在怀孕初期胎儿不稳定的时候，要远离辛辣刺激的食物。因为这些食物会刺激肠胃，容易引发消化不良，导致便秘。而且，辛辣的食物中含有大量的调味料，这对胎儿是不健康的，所以，孕妇少吃辛辣对宝宝和自己都有好处。有的孕妇非常喜欢吃甜食，但是在怀孕的时候还是要适可而止，不要食用过多含糖的食物，否则会引发糖尿病，给胎儿的健康带来危险。
准妈妈营养补充原则
怀孕后，准妈妈对维生素的需求量增加，所以妈妈们应该注意额外补充。但是对于妈妈和宝宝两个人来说，维生素和其他营养物质并不是补得越多越好，要根据体质的不同进行适量补充，如果补充过量，可能会影响到孕妇以及胎儿的健康。
由于大多数的出生缺陷都发生在第一妊娠期，在第一妊娠期是宝宝成长发育的重要阶段。而没有重视这一时期的宝宝容易在子宫内的发育中发生出生缺陷。出生缺陷可能会带来宝宝身体外观或功能的改变，等发现则为时已晚，所以准妈妈们要格外注意！而这也正是医生要求备孕和怀孕妈妈们每日补充0.4毫克叶酸的原因。