怀孕6个月时胎儿的牙齿恒牙开始发育，这五种家常菜营养非常全面
萝卜丝鲫鱼汤：
白萝卜中富含各种维生素以及芥子油、淀粉酶等营养成分，不但可以帮助孕妇提高免疫力，还可以提高孕妇对各种营养物质的吸收率，防止孕妇便秘。鱼中含有大量的钙、铁、磷等矿物质，其所含的蛋白质质优、齐全。这个时期胎儿需要全面的营养物质，此食谱非常适合孕妇食用。
【原料】
鲫鱼500克，白萝卜200克，姜、葱、盐、植物油各适量。
【制作】
将鳃鱼洗净，并用刀在鱼身上划几刀。将白萝卜洗净切成丝。将姜切丝、葱切段。
锅置火上，加入植物油烧热，撒少许盐，放入鳃鱼，用小火煎5分钟左右。
放入姜片、葱段、白萝卜丝，煸炒3分钟。
在锅中加水，大水烧开后改用中火煮10分钟左右，加入盐即可。
黄豆芽拌海带：
海带富含碘元素，它是胎儿生长发育的必备营养元素。此外还含有钙和铁，这些营养元素是孕6个月孕妇需要重点补充的。
【原料】
鲜海带300克，黄豆芽100克，干辣椒5克，醋、香油、酱油、白糖、盐各适量，葱、姜、蒜各少许。
【制作】
将海带洗净切成细丝焯熟。将黄豆芽洗净，然后放在开水锅中，稍煮片刻捞出来沥干，放到海带上面。
将蒜洗净并捣成蒜泥，将姜、干辣椒洗净切成丝，放在碗中备用。
在锅中加入香油烧热，浇在蒜泥、姜上，并调入盐、香油、白糖、醋调匀。
将调好的汁浇在黄豆芽和海带上，拌即可。
凉拌豆腐：
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种矿物质，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美积。孕6个月胎儿的牙齿恒牙开始发育，需要充足的钙质，此食谱可以满足胎儿的营养需求。
【原料】
豆腐300克，黄瓜、胡萝卜各30克，榨菜20克，香菜适量，盐、生抽、老醋、香油各适量。
【制作】
材料洗净，豆腐切块后放入蒸锅，大火蒸2分钟，取出后放凉。
黄瓜擦细丝，胡萝卜去皮擦细丝，榨菜、香菜切碎。
将豆腐丁、黄瓜丝、胡萝卜丝、榨菜碎、香菜碎混合，调入盐、生抽、老醋、香油，拌匀即可。
橄榄油蔬菜沙拉：
橄榄油富含维生素、矿物质、蛋白质、必需脂肪酸、不饱和脂肪酸、维生素E，可以提高人体的新陈代谢功能，促进骨骼生长，促进矿物质的生成和钙的吸收，孕6月胎儿丿L的牙齿恒牙开始发育，此外骨骼也正加快发育，需要大量的钙质。此菜谱非常适合这个时期孕妇食用，以加强钙质的吸收率。
【原料】
橄榄油2匙，玉米粒适量，鸡蛋2个，番茄1个，西兰花100克，盐少许。
【制作】
材料洗净，玉米粒（可以加一小勺盐和少许橄榄油同煮）鸡蛋分别煮熟，番茄切小丁，西兰花掰小朵。
鸡蛋煮熟后去壳，切成小」块，与其他材料放入容器中，调入少许橄榄油、盐再拌令即可。
胡萝卜炖牛腩：
胡萝卜中含有大量的铁，对治疗贫血有很大的帮助。牛腩肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。此外，此菜还有利于孕妇安胎补神，是一道非常适合36个月孕妇食用的美食。
【原料】
牛腩肉500克，胡萝卜300克，冰糖10克，姜3片，大料（八角）3块，桂皮1」块，茶叶、料酒、盐、植物油各适量。
【制作】
材料洗净，牛腩肉切方块后飞水，捞出后冲洗干净。胡萝卜切成大块。
将牛腩肉放入电压力煲内胆锅内，加入适量的水，再放入装有姜、大料、桂皮、茶叶的调料袋，再加入料酒、冰糖、植物油、盐、胡萝卜块拌匀，开火压至牛腩肉熟烂即可。
将内胆放入电压力煲内，盖好锅盖煮熟即可。
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