老一辈人常常提醒年轻人，多吃才会有好的身板儿，女人怀孕了更是要多吃，害喜也要坚持，胎宝宝成长就指着母体的营养了。然而实际上这种论调一点都不科学，营养过剩，反而对胎儿对孕妇都不好。
首先，孕妇不适合高脂肪的摄入，长期吃高脂肪食物会令到大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度加强，不利于母体和胎儿的健康。
其次，孕妇摄入过量蛋白质食品，会加重肠胃的工作负担，反而让孕妇更不想吃东西，同时伴有头晕、疲惫感，再就是引起孕妇肥胖，诱发高血压或糖尿病。
然后，孕期需要补钙，但过量补钙可能造成胎儿高血钙症，宝宝出生后囟门太早关闭、颚骨变宽突出，对成长不利。其实平时适当吃点鱼肉、蛋类等食物，按日常的量补充就行了。
维生素和铁也最好不要补充太多。维生素过量容易造成胎儿神经和心血管缺损、面部畸形；补铁过量可能引起肠胃不适，导致便秘。
叶酸是一定要吃，但摄入太多会扰乱母体对锌的代谢功能，影响对锌的吸收，导致身体缺锌，胎儿会出现体重过轻的情况。
为人父母盼望宝宝健康的心情是能够理解的，但营养补充要适当，要均衡，不能盲目补充，营养过剩。一切讲究科学，追求适当，对新妈妈恢复身体有好处，对宝宝茁壮成长也有益处。
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