孕妇排骨汤怎样做才最有营养

时间:2023-10-30 14:15:12 饮食 我要投稿

  孕妇排骨汤怎样做才最有营养

  重点强调:孕妇排骨汤可补钙

  准妈妈以普通食物为主的膳食习惯,每日钙的摄取量仅为400—700mg,难以达到供给标准。而孕妇缺钙的危害是十分严重的。一是会引起母体小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压,产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等;二是会影响到胎儿的健康,导致胎儿牙齿、骨骼发育不完全及骨质疏松软化、血凝不正常、先天性喉软骨软化病等。

  猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为孕妇提供钙质,适合做孕妇排骨汤。孕妇排骨汤的做法很简单,下面为大家介绍具体做法:

  孕妇排骨汤的做法

  主料:白萝卜一大根、小排骨

  配料:姜片,八角,葱,料酒少许

  制作方法:

  1、萝卜横切,每片约三厘米厚,不必太薄。再对切,成月亮形。

  2、排骨飞水,即放入沸水中略煮,而后用冷水冲干净,以便去油去血水。

  3、汤锅装水,将排骨冷水下锅,加姜片,八角,葱,料酒少许,用高压锅煮20分钟

  4、20分后,倒入汤锅,把浮沫除去,放萝卜。

  5、再20分后,放盐。

  孕妇排骨汤的注意事项

  1、褒汤时,材料基本都是冷水下锅,有利于蛋白质充分地溶解到汤,同时不要过早放盐,盐也会加快蛋白质的凝固,影响汤的鲜味。

  2、放些醋,有利于钙析出,最好放白醋,不会破坏汤的颜色。

【孕妇排骨汤怎样做才最有营养】相关文章:

营养胎教怎么做,怎样做才最好?10-30

孕妇吃什么最有营养10-26

孕妇早餐吃什么最有营养10-26

孕妇吃什么食物最有营养09-26

孕妈这样吃才最有营养!10-30

怎样煮出最有营养的好大米10-28

吃什么食物对孕妇来说最有营养10-09

羊肉究竟怎样吃营养才最好10-26

适宜孕妇吃的最有营养的三道粥10-27