青芒果是我们在生活中经常能够吃到的美味食物，当然，青芒果这种食物不仅非常的好吃，营养价值也是非常高的，经常食用一些青芒果对于我们人体的健康也是非常的有好处的，但是许多的朋友们对于青芒果的营养成分还不是非常的了解，那么青芒果的营养成分有哪些呢?下面我们就来一起详细的看看青芒果的营养成分。
青芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。青芒果有祛疾止咳的养生功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。青芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。另外，青芒果中的纤维含量也是非常高的，经常食用一些青芒果可以帮助我们促进消化，对于预防和治疗便秘等这些症状的效果也是非常好的。
青芒果的胡萝卜素含量特别高，经常食用一些青芒果不仅可以有效的补充胡萝卜素，更是可以促进我们人体视力的健康，并且对于我们皮肤的健康也是非常的有好处的，能够起到很不错的预防皮肤疾病的作用，尤其是女性朋友们，多吃一些青芒果还能够起到美容养颜的作用。青芒果中含有青芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。
上面我们详细的了解了青芒果的营养成分，我们可以知道，青芒果的营养价值是非常高的，并且青芒果中含有丰富的营养物质，经常食用一些青芒果是可以帮助我们有效的补充这些营养物质的，还能够帮助我们起到预防营养缺乏的作用，对于我们人体的健康非常的有帮助，所以我们日常生活中可以经常食用青芒果。
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