仅仅采用传统憋奶的方法回奶（断奶)不但效果不佳，而且还有可能导致严重并发症，因没有措施抑制乳汁分泌，婴儿没有吸吮使乳汁淤积，会导致细茵侵入乳腺组织内生长繁殖。但是很多哺乳期妈妈正在哺乳时突然回奶了，使其奶水不够喂养自己的宝宝，这就哺乳期回奶了。那么，容易回奶的食物和水果有哪些？
容易回奶的食物制作方法如下：
食物一：木瓜花生大枣汤
【用料】木瓜750克，花生150克，大枣5粒，糖少许。
【做法】1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入糖，待水滚后用文火煲2个小时即可饮用。
食物二：木瓜鱼尾汤
【用料】木瓜50克，宛鱼尾600克，盐一茶匙，生姜3片，油1汤匙。
【做法】1、木瓜去核、去皮、切块。
2、起油锅，放入姜片，煎香宛鱼尾。
3、木瓜放入煲内，用8碗煲滚，再舀起2碗滚水倒入锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻。再将鱼尾连汤倒回煲内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
食物三：雷氏催乳汤
【用料】米赤豆、九孔子、道拉基、怀山、米仁等
【用料】1、取猪蹄两只或乳鸽一只洗净，与雷氏催乳汤料包置于砂、搪瓷、玻璃锅内，加水1500毫升，浸泡20分钟后，大火煮沸，小火煎制2小时即可（可视个人口味适量加入盐、葱、姜调味，忌放味精)；分三次吃肉、喝汤。
2、用砂、搪瓷、玻璃锅加水500毫升，浸泡雷氏催乳汤料包20分钟，头煎用大火煮沸，改小火煎制20分钟后将汤沥出至其它容器，二次加水300毫升，沸腾后小火再煎15分钟，将头、二煎汤混合后服用；
3、用砂、搪瓷、玻璃锅加水1000毫升，浸泡雷氏催乳汤料包20分钟后，大火煮沸，改用小火煎制30分钟即可。
笔者提醒各位年轻妈妈哺乳期遇到回奶了不用着急，保持愉悦的心情才是和良好的心态才是针对回奶了怎么办的最好方法。
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