宝宝拉肚子不是什么罕见的事情了，宝宝着凉或者吃错东西都会拉肚子的。那么，3岁宝宝拉肚子吃什么食物好？宝宝可以吃什么？
宝宝拉肚子吃什么食物很重要。母乳喂养的婴儿，在发现宝宝拉肚子时，可以减少给宝宝的喂奶量。妈妈们应少吃含有高脂肪的食物，以免使乳汁中的脂肪含量增加。妈妈们在喂奶前可以多喝水，以达到稀释母乳的效果，这样有利于减轻宝宝腹泻症状。人工喂养的婴儿可给宝宝喂食胡萝卜汤和苹果泥，这两种食物的果胶含量丰富，而果胶具有吸水分、细菌及毒素的作用，能够防止宝宝拉肚子。
除此之外，笔者再来说说宝宝的食谱吧！
一、胡萝卜苹果汁
适合8个月以上的宝贝
原料：胡萝卜1/2根、苹果1个、柠檬1小勺
做法：1。胡萝卜洗净，去皮切成小块。
2、苹果去皮切成块，准备好柠檬。
3、把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。
4、加入蜂蜜
5、挤上柠檬汁，
6、加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。
营养提示：胡萝卜能提供丰富的维A，而苹果中的维生素c是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。这种果汁富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶，尤其是身体容易疲劳的人，更应经常饮用。
二、蜜汁山药
适合3岁以上的宝宝
原料：山药1/2、山楂酱100g、冰糖、水淀粉个适量
做法：1。山药刷洗干净，切成小段，用水蒸熟后去皮，切成花瓣形
2、山楂酱备好
3、冰糖加入水小火熬化，加入水淀粉、熬至透明状。
4、将山药放入盘中，浇上蜜汁、把山楂酱点在山药上点缀即可。
营养提示：山药含有黏蛋白、淀粉酶等物质，且含量较为丰富，具有滋养作用，为宝贝病后康复食补的好材料。
三、苹果玉米羹
适合1岁以上的宝贝
原料：苹果一个’玉米面3勺、冰糖适量
做法：1。备好原料
2、苹果去皮切成小粒
3、玉米面加入适量凉水调成稀糊状备用
4、将苹果粒放入锅中，加水和冰糖煮10分钟
5、倒入玉米面糊，边倒边搅拌
6、改成小火继续煮2分钟，即可出锅
营养提示：苹果的营养丰富，特别是含有较多的果酸、鞣酸、苹果酸等物质及大量的钾。苹果中含有15%的糖类，其中5.93%是果糖，果糖很容易被人体吸收利用。此外，苹果中的大量膳食纤维可以促进肠的蠕动，保证排便通畅，有效帮助肠内排毒，使皮肤光滑细腻。苹果中所含的钾可以把体内多余的钠排出体外，可以降压消食。
四、松仁玉米
适合3岁以上的宝贝
原料玉米适量、荷兰豆适量、胡萝卜适量、松子仁适量
1、新鲜玉米用刀将玉米粒切下，胡萝卜切丁，豌豆粒、松仁备用
2、锅中水沸后，加少许油和盐，放入豌豆粒煮七八分钟，捞出备用，放入玉米粒煮两三分钟，捞出备用，葱切末备用
3、锅中油热后，放入葱花炒香，胡萝卜丁翻炒均匀，放入豌豆粒、玉米粒翻炒两分钟
4、加盐和鸡精调味，放入松仁翻炒均匀即可
营养提示：这道菜是宝贝特别喜欢的一道菜，而且玉米和胡萝卜还有健脾胃的功效。
五、豆腐腐竹粥
适合2岁以上的宝贝
原料：大米50g，嫩豆腐100g，腐竹适量，黄瓜丝50g，盐1茶匙（5g)，鸡精1/2茶匙，（3g)香葱适量
做法：1。大米淘净入锅，加水用大火烧开熬成粥，转小火慢煮。香葱洗净切小段。
2、豆腐切成1cm见方的块，腐竹用水充分泡发后切段，将豆腐块和腐竹段放入煮好的粥中再煮几分钟。
3、下入黄瓜丝，最后再加入盐和鸡精调味即可。
营养提示：宝贝腹泻更需要精心调养，爱护他们的肠胃，这道营养丰富而又清淡养胃的豆腐腐竹粥正好适合。
六、百合炒南瓜
适合1岁以上的宝贝
原料：南瓜半个，百合4个，盐3克，油15ml
做法：1、南瓜对半切开，削去外皮，挖出内瓤，切成薄厚适宜的片；
2、百合剥成瓣，去掉外边褐色部分，洗净；
3、大火烧开锅中的水，放入百合瓣氽烫两分钟，捞出，沥干水分；
4、炒锅内放入油，烧至七成热时放入南瓜片，翻炒均匀；
5、加入适量水稍稍没过南瓜，大火煮开后小火焖七八分钟至南瓜熟软；
6、锅中还有少量汤汁，放入百合焖两分钟，加入盐，大火翻炒两分钟收干汤汁即可。
营养提示：南瓜对宝贝的消化系统很有益，特别是针对腹泻腹寒的宝贝。
七、胡萝卜小米糊
适合10个月以上的宝贝
原料：小米、胡萝卜、清水、盐1g
做饭：1。小米淘洗干净
2、胡萝卜洗干净擦成丝，再切成小丁
3、小米和胡萝卜片一起放入锅中，添适量水
4、按下开关煮上约半个小时至熟，即可食用。
营养提示：胡萝卜能提供丰富的维生素A，能增强人体免疫力，对多种脏器有保护作用，它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用，可抑制肠道蠕动，对消化不良、乳食所伤引起的腹泻尤宜。
最后，笔者希望爸爸妈妈有时间的时候可以做做以上的食物给宝宝吃，也希望爸爸妈妈在宝宝拉肚子的时候不要慌张，清楚宝宝在拉肚子时可以吃什么。
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