产后新妈妈经常会有皮肤干燥、浮肿、肌肤暗淡无光泽等无问题，这时候，除了用护肤品护理肌肤外，还可以吃一些食物，这对于产后肌肤恢复有很大的帮助。
产后新妈妈常见的肌肤问题：
一、皮肤干燥。产后身体虚弱，加上体内激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，而略显得粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象。
二、浮肿。产后血液循环代谢能力差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了脸部浮肿。
三、暗淡无光泽。生产怀孕会造成大量失血，相当耗损血气及肾气，常会使妈妈产后肌肤暗淡无光泽。而除了耗伤血气之外，情绪压力过大、肝筋气不舒，也造成新妈妈面上无光。
四、色斑加重。怀孕生产大大改变了体内激素的分泌，色斑一般会是一片一片的，而重“灾区”会在额头、下巴、颧骨的位置，让人觉得脸上“脏脏”的。
五、功效谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
产后肌肤修复食谱推荐：
百合银耳糟鱼片
原料：青鱼肉200克，百合50克，银耳、青椒25克，鸡蛋清1个，料酒、淀粉、盐、香糟卤、白砂糖、姜汁、葱花、植物油各适量。
做法：
1、百合、银耳泡发，银耳切片；淀粉加水成水淀粉。
2、鱼肉斜刀批成片，加盐、料酒、蛋清、淀粉拌和上浆，青椒切片。
3、炒锅烧热，放油至四成热时，把鱼片分散入锅，滑炒至断生装出。
4、锅再放油，放入百合、银耳和青椒爆炒，然后加入水、盐、香糟卤、白砂糖、姜汁，放进鱼片稍烧，浇入水淀粉勾芡后撒上葱花即可。
坚持食物护肤，再配以护肤品护理，能让新妈妈更快恢复孕前光彩哦~
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