我们知道孕妇十月怀胎是一件十分艰辛的事儿，在怀孕期间也是必须留意许多事儿的，尤其是饮食搭配层面，那麼孕妇吃什么食物呢？孕妇是一定要补铁的，它是以便考虑血红蛋白浓度的融合，进而协助小宝宝更强的生长发育和生长发育，还可以防止小产。可是将会说到补铁，很多孕妇都手足无措了，那麼孕妇能够根据什么食物来补铁呢？
1、含铁食物
（1）红肉
孕妇要想补铁，能够多吃一些红肉，例如牛羊肉，牛肉也有猪瘦肉这些。
（2）动物血
假如要想立即的补铁，那麼提议孕妇可以吃一些动物的血，例如猪血，猪的血，能够制成汤来服用。
（3）动物肝部
那麼即然知道能够根据之上的食材来补血补气，究竟接下去就应当了解实际应当吃是多少了。
2、摄取的量
（1）红肉
假如在怀孕中期和怀孕后期的情况下，那麼每日提议吃红肉可以吃20~40g。
（2）动物肝部和血
这一类的提议每日确保20~40g。
孕妇在怀孕期间一定要留意补铁，那样才能够防止怀孕期间的一些欠佳早孕反应。
3、孕妇菜谱
提议孕妇可以吃一些猪血和蔬菜水果做起來的汤，那样既能够确保维他命的摄取还可以合理的补铁，也有牛肉拉面再加蔬菜水果，也是能够补铁的。如果是喜爱重囗味，爱吃辣椒的孕妇，那麼就可以挑选爆炒猪肝，那样能够让胃口暴增，还可以补铁。假如不可以吃辣椒，立即水煮猪肝，随后放常温下再切一片，沾上调味品也是一样的美味。