手脚冰凉吃什么好
一、手脚冰冷吃黑芝麻
黑芝麻能够补肝肾，最能益精血。黑芝麻是补肾补气的食材，可以增强机体气血，缓解衰老。所以多吃黑芝麻可以帮助身体缓解冰冷问题。
二、手脚冰冷吃黑米
黑米是一种可以抗击衰老的长寿谷物，具有补血益气的作用，同时食用用黑米煮的粥还可以暖胃健脾，给身体以温暖滋养。黑米作用温性，适合贫血的人来食用。
三、手脚冰冷吃紫菜
紫菜这种食材大家对其功效并不熟悉，紫菜可以补肾养气，针对儿童或者女性的贫血问题都有改善作用，多吃紫菜还可以补钙，加固牙齿和骨骼健康。
四、手脚冰凉吃橘皮
橘皮泡水喝后，手脚冰冷的问题能够即时得到缓解，橘皮中的橘皮苷正式这种效果的原因，据研究表明，橘皮泡水喝后几小时就能迅速恢复手脚到正常温度。
很多人在养生保健身体的时候，想多吃一些含锌的食物，因为微量元素锌对维持人体健康有极大好处，它既能促进智力发育也能提高大脑功能，而且能促进男性体内精子产生还能提高人体自身抗病能力。但生活中的食物多种多样，什么食物含锌多呢？一会儿我就带大家了解，含锌高的食物有哪些。
含锌高的食物有哪些
1、生蚝
生活是一种海产食材，也是所有食物中含锌量最高的一种食物。质量好的生蚝在捕捞以后可以直接吃它，能让人体吸收大量的微量元素锌能满足人体正常工作是对锌的需要。除了生蚝以外，人们常吃的牡蛎和其他贝类食物的含锌量也比较高，适合人们经常食用。
2、瘦肉
平时人们常吃的瘦肉也是含锌量比较高的食物，特别是猪瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有丰富的微量元素锌，人们吃了这些肉类食材后，能把它们含有的锌吸收，而且能吸收大量的优质蛋白，可维持身体正常代谢也能提高人体健康水平。
什么食物含锌多
1、生活中含锌多的食物有很多，平时人们常吃的蛋黄拖各种水产鱼类就都是含锌量比较高的食物，这些食物容易被人体消化和吸收，而且能让人体尽快把它们含有的微量元素锌吸收和利用，可防止人体因缺锌而出疾病。
2、五谷杂粮的含锌量也比较高，特别是平时人们吃的豆类食材中都含有丰富的微量元素锌，人们多吃豆制品或者多喝豆浆，多用红用豆黑豆等煮粥喝，就能让身体吸收丰富的微量元素锌，除此以外，花生小米和萝卜等食材中都含有丰富的微量元素锌，适合人们经常去食用。
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