1、多吃肉类
我们生活中的肉食有很多，不同的肉类有不同的营养价值，那你们知道哪些肉类吃了能起到抗寒的作用呢？在众多的肉类中，比如羊肉、狗肉、鹿肉等等都是御寒的肉类，这些肉类中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、还有脂肪，经常吃这些肉类，能起到补肾壮阳的作用，促进新陈代谢，帮助人体的内分泌增强，从而达到御寒的作用。
2、根茎类的食物
由于研究人员发现，人体之所以怕冷，是因为人怕冷与人体内无机盐缺乏有关系，所以要多吃一些根茎类的食物，比如藕、活萝卜、百合、青菜、山芋还有大白菜等等，这些食物里面都富含无机盐，吃这些食物的时候还可以喝其他的食物掺杂食用。
3、富含碘的食物
我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，对于怕冷的人来说，最好是多吃一些富含碘元素的食物，那你们知道生活中哪些食物富含碘元素呢？比如海带、紫菜、海蜇、发菜、菠菜、玉米等等一些食物，这些食物里面富含碘元素，吃了这些食物能促进人体甲状腺激素的分泌，这样才能起到御寒的作用。