1、红茶
说到减肥的伴侣，就是茶饮，因为不用加糖又有味道，所以对比于白水，茶饮更好入口。
市面上有各种各样的茶，这次营养师推荐红茶，觉得红茶的减肥效果更好。
红茶中的多酚（茶黄素类)，既可以抑制脂肪的堆积，还能加快脂肪的燃烧。因此常喝红茶就能达到减肥消脂的效果。
另外，红茶能促进全身的血液循环，有助于新陈代谢的提升。
2、红酒
红葡萄酒含有丰富的多酚，多酚具有分解体内中性脂肪的作用。
红酒中的多酚可以在脂肪被肠胃吸收前，就将它们分解掉。所以吃油腻的食物搭配些红酒就很难变胖哦。
3、大麦饭
白米和精制小麦等，由于食物纤维量少，含有的糖分很容易被吸收，吃后血糖值会急剧升高，同时脂肪也会被大量堆积。
而富含食物纤维的大麦和糙米等都含有充足的碳水化合物，食用后既能补充人体所需的碳水化合物，还能降低血糖值的升高速度。不仅不会造成脂肪堆积，还有助于身体的循环代谢和减肥瘦身。
4、酸奶
酸奶中含有乳酸，食用后可以改善肠内环境，有助于食物的消化排泄和脂肪的燃烧。
另外酸奶中的乳酸还能抑制小肠对糖分的吸收，有减缓血糖升高速度和抑制肥胖的作用。
【营养师极力推荐的4种减肥食物】相关文章：
减肥食物大全，吃什么食物可以减肥？减肥最有效的十种食物04-16
营养师：夏天多吃防晒食物09-12
减肥需谨慎的食物08-29
夏季常见的减肥食物08-28
减肥 十大减肥食物榜08-28
减肥 冬季九种食物最减肥08-28
营养师推荐的10大超级食物08-10
营养师：夏天多吃防晒食物【荐】09-22
减肥哪些食物是不能吃的08-11