产后新妈妈身体比较虚弱，既要恢复自身的生理功能，还要哺乳，再加上产后肠胃功能比较弱，卧床时间较长，运动少，所以应该多吃易于消化吸收的食物，才能充分补充热量和各种营养。
对于妈妈们来说，如果妈妈们食用的食物不好消化，这样不仅起不了补养的作用，同样的还会影响到妈妈们自己的食欲，甚至还会因为消化不良导致腹泻等的一些严重的情况，所以对于新妈妈们来说，妈妈们应该少吃或者是尽量的不吃难以消化的食物，如油腻的肥肉及动物油，黏滞的粽子、糯米饭、年糕、汤圆等，以及橄榄、鱿鱼、墨鱼和不熟的水果等。
有些食物搭配不科学、不合理也不利于消化，比如，海味与水果一起吃，不仅会降低海味中蛋白质的营养价值，而且易使海味的钙质与水果中的鞣酸结合，形成一种不易消化的物质，黄豆与猪血同食会造成消化不良，大枣、鱼与葱同食也会造成消化不良，黄鱼、猪肝都与荞麦相克，同食会影响消化，羊肉与栗子相克，两者都不易消化，虾皮与黄豆相克，同食会影响消化。
产后适当地进食新鲜蔬菜、水果，流质或半流质的汤、粥等，都有助于新妈妈的消化和排泄，增进食欲。还应选择合理的食物烹调方式，如蒸、炖、卤、炒、煮，避免炸、煎、烤而导致食物油腻坚硬，不易消化。
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