1、西兰花
西兰花里面有一种叫可溶性膳食纤维，这种物质只能在大肠里分解并产生气体。对于肠胃不好的人来说，不能在胃里或者是在大肠分解，很容易增加肠胃负担，让肠胃问题加重。
2、巧克力
巧克力里面的可可碱会让食道放松，胃酸容易倒流食道里面。如果是非常喜欢吃巧克力的话，在选择的时候尽量选可可碱含量较少的黑巧克力，而且它的含糖量和脂肪相对来说是最低的。
3、豆类
豆类是很容易引起消化不良的，在豆类当中有较多的糖类，进入肠道后会被里面的细菌发酵，产生气体。而且豆类的嘌呤含量很高，会促进胃液的分泌，引发胀气和胃酸过高。
4、辣的食物
辣对于胃来说是伤害很大的，它能刺激食道内壁，刺激胃部，增加胃的负担，所以对于肠胃不好的人来说是非常危险的。
5、油炸食品
油炸的食物会增加人反酸和肠易激综合症，而且高脂肪的食物是比较难消化的，肠胃不好吃太多容易产生过多胃酸，像这样的情况，肠胃不好的人要适当控制，不要吃或者吃过多的油炸食物。
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