孩子不易多吃的食物

时间:2023-09-16 12:13:42 饮食 我要投稿

  过咸食物

孩子不易多吃的食物

  过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病,而且还会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供给,形成脑细胞的缺血缺氧,招致记忆力下降、反应愚钝。人体对食盐的需要量,成人每天在7克以下,0-3岁宝宝每天在4克以下。

  含味精多的食物

  医学研究表明,孕妇如果在妊娠后期经常吃含味精多的食物会引起胎儿缺锌,周岁以内的孩子食用味精过多有构成脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出:成人每天摄入味精量不得超过4克,孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。

  含过氧化脂质的食物

  过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆,有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼等曾在油温200℃以上煎炸或长时间暴晒的食物中含有较多的过氧化脂质,父母应少给孩子吃。

  含铅食物

  医学研究表明,铅会杀死脑细胞,侵害大脑。爆米花、松花蛋等含铅较多,父母应少给孩子吃。

  含铝食物

  时常给孩子吃含铝量高的食物,会形成记忆力降落、反应迟钝,以致导致痴呆。所以,父母最好不要给孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物。

  宝宝需求持续的奶源

  正用母乳喂养的孩子,不要赶在夏天的尾巴断奶。夏季,特殊是七八月份,天气酷热,婴儿食欲减退,食物中的细菌相应增加。夏季断奶容易引起小儿身材不适,甚至出现消化道感染。

  小贴士:

  家长必须针对夏季特性安顿好孩子的饮食,灵活调整用餐规律。

  吃喝切当让宝宝更好地发育

  吃:新鲜蔬菜

  出汗多的时候,须要为孩子增加食物的供应,增加幅度在10%--15%之间。由于蔬菜中的维生素与微量元素含量丰富,可进步食物中蛋白质的吸引率与利用率,从而促进孩子的发育,因而,宜适当地让孩子多进食一些新鲜蔬菜。

  喝:白开水

  果汁口感好,且含有一定量的维生素与矿物质,但不足宝宝发育所必需的蛋白质与脂肪。若饮用果汁过多,会影响其食欲和消化功能,而且过多的糖分也会使宝宝发胖,因此当宝宝出汗较多时,最好多喝白开水,给其补充水分。

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