水果类
润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果。
净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝。
排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨。
促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨。
净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓。
蔬菜类
1、番茄美白
材料：番茄一个
方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。
2、马铃薯美白
材料：马铃薯1\3，面粉或者奶粉适量
方法：马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。
3、白菜美白
材料：新鲜的白菜适量
做法：白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。
其他美白食物
1、枸己美白
材料：新鲜的120克。干的60克。水适量
做法：枸己加水煎煮代茶，不拘量饮用。
2、冬瓜籽仁美白
材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量
做法：将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。
3、西瓜籽仁美白
材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克
做法：将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。
4、鸡蛋清美白
材料：鸡蛋清一个，面粉，黄瓜汁适量
方法：蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。