吃荔枝有什么功效，荔枝味道甘甜，含有较多的营养物质，对人体的心肝脾肺等有一定的好处，它可以缓解疲劳，它含有比较丰富的糖分，下面就来分享吃荔枝有什么功效。
吃荔枝有什么功效1
荔枝干的功效是什么
1、荔枝干可以熬粥
荔枝干的营养丰富，具有极好的滋补功效，可以与山药一起做一道养生粥。首先准备10颗左右荔枝干，山药，粳米以及冰糖。将粳米洗净后用清水泡上20分钟，荔枝干剥壳清洗干净，山药去皮并切成小块用清水浸泡待用。接着把泡好的粳米和荔枝干放入电饭煲中，同时加入山药和水按下煮饭键，等到粥比较浓稠而且粳米已经煮烂时加入冰糖，冰糖煮化之后就可以盛粥食用了。
2、荔枝干可以做菜
荔枝干味道想香甜，用来煲汤炖煮食物十分合适，炖猪夹心肉既美味又滋补。需要准备的食材荔枝干、猪肉、红糖、料酒、姜片。先将猪肉清洗干净并去油筋块待用，荔枝干剥壳洗净，接着把猪肉和荔枝干倒入高压锅中，加适量水、姜片、料酒以及红糖，然后盖上盖子煮10分钟既可。
3、荔枝干可煲糖水
荔枝干与红枣银耳一起可以一道香甜滋补的糖水。需要的食材有荔枝干、红枣、干银耳和红糖。首先需要将红枣和银耳用清水泡发，同时将荔枝干剥壳洗净，接着把撕成块的银耳、红枣和荔枝干一起倒入电压锅内并加入适量水，按下煲汤键，等到提示音想起后加入红糖搅拌均匀，红糖融化后就可以食用了
荔枝干的'药用功效
14岁女孩是可以吃干荔枝的，但是不能吃得特别多。荔枝是一种营养价值非常丰富的食物，里面含有大量的维生素c、维生素a、维生素b、膳食纤维和果胶。孩子适量的吃一些荔枝之后可以有效的吸收其中的营养成分，起到改善视力、营养神经、润肠通便的功效。但是需要注意，荔枝本身属于一种热性的食物，吃多之后有可能会导致出现口舌生疮，所以不能吃的特别多。
荔枝干的功效与作用害处
般建议每天不要超过200克的荔枝。荔枝本身属于一种营养价值比较丰富的水果，其中的果糖、维生素含量比较丰富，摄入体内虽然可以为身体代谢提供能量，可以增加饱腹感，但是荔枝本身属于一种温热性质的水果，摄入过量之后可能会导致咽喉肿痛、口舌生疮等症状，从而不利于身体健康。每天吃200克以下的荔枝可以有效的吸收其中的营养成分，又不会造成过多的副作用。
吃荔枝有什么功效2
吃荔枝有什么坏处
1、多吃容易上火
荔枝是一种热性水果，虽然汁水充足，但吃多了却容易上火。建议有便秘毛病的患者需克制自己的欲望，浅尝即可，以免造成不利的影响。
2、糖尿病不能吃
荔枝味道鲜美，是因为其富含糖份，所以有糖尿病症状的患者不能吃，否则容易使血液中的含糖量提高，严重的甚至会导致休克出现生命危险。
3、可能导致过敏
荔枝也是一种可能导致人体过敏的水果，如果自己是过敏体质，建议要少吃。如果忍不住了可以先吃一粒试下，没发现身体不适再进行食用。
4、空腹不要食用
空腹的时候尽量不要吃荔枝，因为这时候食用可能会导致人体出现低血糖现象，人们通常说的“荔枝病”就是由此所产生。
5、变质了不要吃
荔枝在常温下非常容易变质，建议不吃的时候要冷冻保存。剥开荔枝后需要观察其颜色，正常的荔枝为半透明带点白色，如果是纯白则说明变质。正常的`荔枝吃起来为香甜，变质的荔枝口感酸涩。
6、吃太多会腹痛
虽然荔枝十分美味，但也不宜过量食用，否则容易出现腹胀、腹痛等不利影响，严重的甚至会变得四肢无力。如果发生以上情况，需用荔枝壳煮水饮用，症状会得到缓解。
吃荔枝有什么功效3
1、荔枝核煮水可以理气止痛。
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。因性热，多食易上火。荔枝木材坚实，纹理雅致，耐腐，历来为上等名材。荔枝核是温性药材，对肾经、肝脏有特别的止痛作用。此外，对睾丸肿痛、疝气痛等也有显著的疗效。荔枝核味苦，对预防打嗝、拉肚子有一定的作用，所以如果我们在生活中出现了打嗝，肚子疼等等这些症状，那么我们就是可以适当的食用一些荔枝核的哦 ，不仅味道是非常不错的，保健功效更是出奇的好哦。
2、荔枝核煮水可以调痛经
月经是每位女性朋友每个月的好“朋友”，有的女性因为好“朋友”的来到而感到烦恼。痛经是很多女性朋友非常苦恼的一件事情，现在小编告诉大家一个非常实用的小方法可以缓解痛经，就是用荔枝核熬水喝，食用后效果非常的明显。荔枝核还可以治疗生产后。由于气滞血瘀所导致的妈妈们月经前期腹痛和产后腹痛等症状。另外，我们也是可以将荔枝核和当归、川芎等等这些药材搭配食用的哦，不仅味道是非常不错的，并且还能够起到很不错的调理月经的作用哦。
3、荔枝功效与作用
荔枝性温，味道甘甜，含有较多的营养物质，对人体的心肝脾肺等有一定的'好处，可以益气止痛、补血安神、健脾开胃。
缓解疲劳：荔枝含有很大的能量，常吃荔枝对人的大脑有一定的好处。它含有比较丰富的糖分，在人的大脑感觉疲乏阻塞的时候食用一些荔枝可以为其提供一些营养，能够起到一定的缓解疲劳的作用。
提升免疫力：它含有非常丰富的维生素和蛋白质，对于提升人体的免疫力有非常好的作用。另外，常吃新鲜的荔枝还有一定的增强体魄、抵抗病菌的作用。
【吃荔枝有什么功效】相关文章：
女性吃鹅蛋有什么功效04-13
长期吃沙棘有什么功效03-31
女人吃山竹有什么功效08-07
吃鹅蛋有什么好处和功效04-13
吃核桃有什么功效和作用06-07
吃鹅蛋有什么功效（通用5篇）04-13
男人吃核桃有什么作用与功效06-04
男人吃枸杞有什么作用与功效05-07
常吃乌梅子酱有什么好处和功效07-23