瘦猪肉，羊肉，牛肉，鸡肉，鲫鱼汤，鲜牛奶，豆制品。
有利于子宫恢复的食物1
恢复子宫可以食用阿胶、红糖、大枣、老鸡汤、生姜、菠菜、乌梅。恢复子宫好的食物有红薯，白萝卜，红豆，黑豆，桂圆，阿胶，鲍鱼，人流后还应多休息，多喝热水，忌生冷刺激性食物
平时也可以多吃含维生素A的食物，有效的维护膜组织的健康，对修复有着很重要的帮助，同时期间还应多注意个人卫生，一个月内禁止性生活或体力劳动等。
通常恢复子宫的最好的食物有很多，比较常见的有红枣、枸杞、阿胶、乌鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛奶、豆浆、豆腐、黄豆、羊肉、牛肉等。
复子宫吃含富含蛋白质、含维生素E、大豆异黄酮等食物比较好。具体分析如下：
1.富含蛋白质：如鸡蛋、牛肉、牛奶、鱼肉等食物，拥有较多的蛋白质，适量食用能够补充身体需要的氨基酸，也起到促进机体蛋白质合成，有助于子宫的恢复。
2.含维生素E：如花生、核桃等坚果，其中大量的.维生素E有助于调节卵巢，能够促进子宫的修复。
3.大豆异黄酮：豆制品中含有大量大豆异黄酮，这是一种类雌激素营养素，能够起到促进子宫内膜的修复功能。
除上述的食物外，还有部分富含膳食纤维的食物对修复子宫有一定的帮助，如香蕉、火龙果、芹菜等，建议患者在日常生活中，注意养成规律作息、营养膳食，若出现子宫不适的情况，需及时就医，进行相关检查，在医生的指导下规范治疗。
有利于子宫恢复的食物2
子宫恢复一般是指女性产后或者流产后子宫的恢复过程，在女性产后或者是流产后，身体一般都处于失血的状态，抗病能力比较差，适当的饮食调理有助于产后子宫的恢复。
建议患者可以喝乌鸡汤，乌鸡汤是一种补气、补血的膳食，可以加入当归、黄芪以益气活血，对于促进产后和流产后女性的子宫恢复具有比较好的作用。
适当的补充维生素C和维生素E，可以多吃些新鲜的蔬菜水果，多吃些坚果类食物，子宫的恢复还需要适量的优质蛋白，可以适当的多吃些鸡肉、鱼肉、牛肉等食物。
同时一定要适当活动，以促进宫腔积血排出，切忌长时间卧床，容易导致宫腔内积血，表现为阴道流血时间增加。
恢复子宫的'最好食物是什么
1、多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
2、高钙饮食
每天摄取高钙食物可降低子宫卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的子宫癌的发生率。
子宫保养的方法
1、每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。
2、每周游泳一次，提高宫缩能力
新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
3、科学避孕
避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。
子宫的保养可以避免发生病变，如子宫肌瘤、子宫癌的发生。平时多注意腹部的保暖，养成良好的作息习惯，减少夜生活的次数和时间，早上起床到户外转一转，多呼吸新鲜的空气，对身体都是有益处的。以上是针对恢复子宫的最好食物是什么的介绍，祝你早日康复。
有利于子宫恢复的食物3
1、红薯
红薯是比较暖身的食物，在暖宫上面也是很有功效的，红薯营养非常的丰富，可以补脾益胃，补中益气，大量的食物纤维可以刺激肠道蠕动，促进毒素的排出，其中的绿原酸，还能抑制黑色素的产生，防止雀班的出现，抑制肌肤老化。
2、白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。
3、红豆
红豆含有较多的皂角甙，有很好的健脾利尿的作用，有很好的改善水肿的效果，大量的膳食纤维，具有良好的润肠通便、调节血压和血脂的效果，另外，红枣性质温和，可以补脾补血，是种不错的暖宫食物，女性吃红豆不仅可以排子宫里的毒素，还可以防治宫寒。
4、黑豆
现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的.人食用黑豆是有益处的。
而且黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量较高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。
5、桑葚干
桑葚我们平时不是很常吃，但是桑葚干可以在各个大超市都能买到，它是含铁最丰富的食物之一，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
6、阿胶
较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
7、鲍鱼
鲍鱼是对女性很好的滋养品，有研究表明鲍鱼可以很好的滋阴养肾，清肝明目，过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
8、坚果类食物
坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。
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