多吃香蕉，香蕉具有一定的黏性，可保护胃黏膜，预防胃溃疡。
肠胃不好吃什么调理1
1、南瓜
由于南瓜里有较丰富的果胶及碳水化合物，果胶不仅有解毒的作用，可以有效的吸附人体里所含的有害物质，还可以保护胃黏膜，不让胃黏膜受到粗糙食物的刺激，可以促进溃疡处的愈合。南瓜，是十分适宜胃不好、脾差的人吃的。
2、香蕉
香蕉里含有纤维素，食用后不会给肠胃刺激，还可以中和胃酸。此外，香蕉里还有保护、修护胃黏膜的特殊物质。有研究表明，香蕉中所含的一些化合物，是能够预防胃病的发生的。
3、苹果
苹果里所含的维生素、纤维果胶、鞣酸，是有利于止泻通便的。纤维果胶，能够对肠胃功能进行调节；煮熟的.果胶，可以有效的清理肠道。
4、面条
面条消化好、软、烂，和米饭相比，更容易有胃酸出现。此外，面条在制作的过程里会放入一些小苏打，这也是可以中和胃酸的。
5、木瓜
木瓜里所含的木瓜蛋白酶，能分解蛋白质，有助于消化，以减轻肠胃的工作量，从而起到缓解胃炎的功效。
6、馒头
烤馒头的表面有一层焦黄色的东西，这个焦黄色的东西最主要的成分就是糊精。糊精，是能够促进消化液分泌，帮助消化的。另外，糊精还可以中和胃酸，不让胃酸刺激胃黏膜。烤馒头，十分适合肠胃不好以及患慢性浅表性胃炎的人吃的。
7、小米
小米，在制作和加工的时候，是不需要进行精制的，那小米中所含的营养素以及营养素的含量，都是高出大米好多的。因而，具有健胃健脾、补肾气的疗效。小米，十分适合反胃呕吐、胃脾虚热的人来食用。
8、山药
山药，自古以来就被认为是健脾健胃的好食品。山药里所有的黏性蛋白酶，可以保护胃壁，不让胃黏膜受伤，可以预防胃炎、胃溃疡的发生。
9、芋头
芋头，既可以当作主食来食用，也可以当作蔬菜来吃，所以，具有助消化、通便润肠、养胃健脾的效果。
肠胃不好吃什么调理2
1、大枣，这种食物是能够起到滋补脾胃的作用，但是一次性也不要吃的太多，否则会导致人体上火。
2、香蕉。香蕉软烂易消化，同时还可以为人体补充维生素中和胃酸，预防人体形成胃溃疡等疾病。
3、苹果。经常吃苹果不仅是能够增强人体的免疫功能，还能够预防便秘，保护人体的肠胃组织，清理人体肠道的垃圾。
4、南瓜，这种食物中含有果胶以及碳水化合物，能够起到解毒效果，保护人体的肠胃黏膜，还能够促进患者朋友们尽快的恢复。
5、木瓜。这种食物中含有胡萝卜素，氨基酸等多种物质，能够起到美容养颜，平肝和胃的作用，可以减轻肠胃的负担，有效的缓解消化不良等症状。
6、面条，面条软烂易消化，不会给人体的肠胃带来负担，所以大家在生活中可以多吃一点。
7、芋头，这种食物是能够起到健脾养胃的效果，还能够起到润肠通便的作用，肠胃不好的人可以多吃一点。
8、小米，这种食物是具有较强的养胃效果的`，能够起到补肾的作用，特别适合于恶心，呕吐的病人食用。
9、山药。这种食物是具有补虚的效果，能够起到健脾养胃的作用，含有大量的活性物质，可以保护人体的胃黏膜组织，预防胃溃疡，胃炎等肠胃疾病。
肠胃不好吃什么调理3
1、山药
山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质，能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。
2、面条
面条性温，比较软，易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。
3、小米
小米含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头（不是包子喔）吃，养胃效果更佳。
4、甘蓝
甘蓝含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
5、南瓜
南瓜性温，含有的果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。
6、红薯
烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。
红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
吃红薯时，最好别边吃边喝水，或者将少量红薯，加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。相比较成人，孩子更容易出现此类问题，婴幼儿只建议吃红薯粥；大一点的孩子，可以在某一餐主食中，用红薯替代部分主食，但不要超过主食总量的1/3。
肠胃不好吃什么
食欲不振吃萝卜
萝卜含有丰富的`纤维素，它可以促进肠胃蠕动和食物消化，因此有助于调理不适的肠胃。肠胃不适吃什么，如果你感到食欲不振的话，萝卜就是最好的选择，这里给大家推荐一款萝卜丝汤。
将白萝卜擦成细丝，肉剁碎做成丸子，将萝卜丝、丸子及少量木耳一起下锅煮熟，加入胡椒面、盐等调料即可食用。这款萝卜汤有助于排出身体中的寒湿，有助于调节肠胃，一举两得。
菠菜
菠菜，是一种很普通的蔬菜。看起来很不起眼，还有不少人不太喜欢吃菠菜。觉得它的味道有些特别，如果你的肠胃不好，千万别挑食。尤其是菠菜!菠菜的营养价值很高的，菠菜中含有丰富的酶，能刺激肠胃胰腺的分泌，促进消化!
菠菜中的酶能消除肠胃内的有害毒素，既助消化，又润肠道，有利于顺利排便。《随息居饮食谱》中说“大便涩滞及患痔疮人宜食之。”可见菠菜对于调节肠胃功能有一定的作用。
山药
山药是我们日常喜欢食用的菜，而山药对于肠胃也有很好的调理作用。肠胃不好的人，可以痛快地吃山药，不必担心肠胃不舒服。因为，山药含有的多糖蛋白成分的黏液质、消化酵素等，有助于胃肠的消化吸收，可以滋养脾胃，强健身体。
除此之外，如果肠胃不适的话还可以吃一些豆制品，新鲜蔬果等，有助于补充身体所需的各种维生素以及流失的水分。在日常饮食中我们应该时常关注肠胃健康，调整饮食结构，保护好我们的肠胃。
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