虾建议多久吃一次，虾是一种生活在水中的节肢动物，虾肉富含多种营养元素，营养价值极高，适当的吃一些虾的话那么对身体还是有一定帮助的，下面来了解虾多久吃一次？
虾建议多久吃一次1
一般隔一天吃一次虾比较好，但应避免一次性大量食用虾。
虾是一种常见的食物，其富含氨基酸、蛋白质、矿物质等营养物质，隔一天食用一次不仅可以为身体补充营养，提高机体免疫力，还可以缓解饥饿，为身体补充能量。
虾中富含蛋白质，一次性食用过多虾，可能会加重肠胃负担，可能造成胃肠功能紊乱，引起腹痛、腹胀等不适症状，建议平时避免一次性大量食用虾。对虾过敏者，应避免食用虾，以免诱发过敏反应。
日常生活中饮食应以清淡、易消化的食物为主，避免食用油腻、辛辣、生冷的食物，定时定量规律进餐，均衡营养。应注意规律作息，避免熬夜。保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。适当进行体育锻炼，有助于增强机体免疫力。
虾可以天天吃吗
虾一般不可以天天吃，一周吃两到三次即可，以免吃的太多引发不良反应。
虾中富含蛋白质、氨基酸、矿物质等，可以补充人体所需营养。虾中富含微量元素钾，其可以维持碳水化合物及蛋白质的代谢。除此以外，虾中还含有铜、硒等微量元素，铜是人体不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统、头发、皮肤和骨骼组织发育和功能有重要影响，硒可以辅助提高人体免疫力
。所以日常可以适量的`吃一些虾，对身体健康有好处。但是，如果天天吃虾有可能会导致蛋白质摄入过量，从而在肠道内堆积，引发腹胀现象，还可能出现恶心、呕吐、腹泻等症状。所以，吃虾时一定要适量，一周吃两到三次就可以，以免引起不良情况的发生。
在吃虾的时候需要注意，过敏体质的人不能吃，以免出现皮肤瘙痒、长疹子等症状。
虾建议多久吃一次2
虾的营养价值
1.壮阳益肾
传统医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精的功效，所以虾也是非常适宜男性吃的一种海鲜。
2.通乳
吃虾还有通乳的功效，产后新妈妈可以适当吃一点虾，不仅能补充营养物质，也能起到通乳的作用，对母乳喂养也很有好处。
3.滋补
凡是久病体虚、气短乏力、不思饮食的人，吃虾都是很好的滋补方式。虾可以作为滋补食品，经常吃虾有强身壮体的效果。
4.补充多种营养物质
虾的.营养价值很高，全身是宝。虾脑，含有人体必需的氨基酸、脑磷脂等营养成分;虾肉含有大量蛋白质、碳水化合物;虾皮含有虾红素、钙、磷、钾等多种人类所需的营养成分。
功效
性温味甘、微温，入肝、肾经;虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
虾的营养价值表
每100克虾含有：
热量(大卡)93
磷(毫克)228
钾(毫克)215
胆固醇(毫克)193
钠(毫克)165.2
钙(毫克)62
镁(毫克)46
硒(微克)33.72
蛋白质(克)18.6
维生素A(微克)15
碳水化合物(克)2.8
锌(毫克)2.38
烟酸(毫克)1.7
铁(毫克)1.5
脂肪(克)0.8
维生素E(毫克)0.62
铜(毫克)0.44
维生素B2(毫克)0.07
维生素B1(毫克)0.01
虾建议多久吃一次3
营养价值
1、虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的.含量越高，虾的甜味就越高。
2、虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
食用功效
1、增强人体免疫力：虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
2、通乳汁：如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。
3、缓解神经衰弱：虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。
4、有利于病后恢复：虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
5、预防动脉硬化：虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
6、消除“时差症”：日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
适用人群
一般人群均可食用。
禁忌人群
患有皮肤疥癣者忌食、体质过敏忌食。
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