免疫力低吃什么补得快，免疫系统是人体重要的防御系统，免疫力是人体用于抵抗外界病菌的能力，如果免疫力低下很容易导致人体生病，生了病恢复较慢，下面来看看免疫力低吃什么补得快。
免疫力低吃什么补得快1
1.保健品
免疫力低适当的补充保健品对于自身提升是有帮助的，而且免疫力很低的人建议吃点蜂胶，比如这款蜂胶是一款能迅速提升免疫力的保健产品，这款产品夫含有丰富的蜂胶干提取物以及黄铜成分，含有多种B族维生素，12种微量元素，多种矿物质。蜂胶本身具有光谱抗菌作用，在增强人体抵抗病毒侵害能力方面是非常不错的。
2.食疗
免疫力低的人群可以通过吃食物来改善，比如枸杞莲子大米粥就是一款非常不错的提升抵抗力的粥，这款粥需要的材料又莲子、枸杞以及大米等，做法也是特别简单，只需要将食材取出来洗干净煮粥备用就可以了，而且大米也是一种传统的主食，在补脾虚，壮筋骨方面是非常不错的'。尤其是在冬天的时候多喝点这种滋补汤还是挺好的。
3.蛋白质
免疫力低的人补充蛋白质是非常有好处的，植物蛋白粉可以说能迅速的提升一个人的抵抗力，尤其是这款蛋白质的口感也非常好，含有丰富的大豆分离蛋白，水溶性膳食纤维，促进胃肠道消是有好处的。
免疫力低吃什么补得快2
1、韭菜粥
材料：韭菜、白米、猪肉少许。
做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。
功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
2、芍药知母红糖粥
材料：芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。
做法：芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，红糖适量，水煮成粥。
功效：芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的'作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。
3、八宝粥
材料：白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。
做法：将主要食材捡好洗净，煮成半熟，再用文火熬，当粥稀稠适中，吃的时候再加糖即可食用。
功效：八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。另外，可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美的食品，所以，一般体质都可以吃。
4、枸杞莲子大米粥
材料：莲子、枸杞、大米。做法：莲子去莲子心，加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量，共煮粥，趁热即可食用。
功效：大米是经常食用的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，适合在冬天的时候食用。因此，冬季养生粥绝少不了它。
5、羊肉粥
材料：瘦羊肉、萝卜、白米。做法：选瘦羊肉洗净，切成肉丁，与萝卜同炖，去除羊的膻味儿。然后取出萝卜，放白米熬粥。
功效：羊肉性温热，属于高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。
免疫力低吃什么补得快3
在这我就简单的为各位科普一下，免疫力它是我们人体自身的一种防御机制，也是我们人体识别和消灭外来侵入的任何异物（比如：病毒、细菌等）、处理自身的衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理自身体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
我们现代免疫学则认为，免疫力是我们人体识别和排除“异己”的一种生理反应，我们人体执行这一功能的其实就是“免疫系统”。
而我们从医学上面来讲，我们人体免疫系统其中包括免疫器官和免疫细胞，其中免疫器官自上而下包括扁桃体、胸腺、骨髓、脾脏、淋巴结、阑尾等。
而这些人体.器官之中又有淋巴细胞、单核细胞、中性粒细胞等相关的免疫细胞，我们在临床上面怎么通过化验初步判定你的免疫情况拿？最为常用的其实就是“淋巴细胞亚群”这么一个化验的项目，医生用药的时候也需要经常参照这个化验来动态进行相关的调整。
它们之间是相互协作的关系，发挥着非常强大的特异性免疫功能，对进入我们人体的特定抗原和病原体发动了一定的攻击。
而且我们人体的免疫系统是非常智能的，如果单独的依靠吃这一样东西来提升还是比较困难的，需要多方面的进行配合。
对于提升我们免疫力我总结了这3个方面，希望对各位有所帮助，用我们大家所熟悉叫法就的叫做：天时地利人和。
1、天时：其实就是是温度，也就是我们人体的体温。大家也一定要知道的是，当我们自身体温在36-38℃之间的时候，免疫系统活性才是最高的。而如果是在35℃以下则是活性下降，相反细菌病毒比较喜欢低温的环境。
这其实也是为什么人们经常会在淋雨或者是受凉之后会发生感冒的情况，这就是因为原本我们周围本身就是有各种的细菌病毒，只是它们没有导致我们人体非常的凉，一旦自身的'体温快速的下降，它们飞快的繁殖而在我们自身的体内抢占地盘，所有我们感冒的症状其实都是细菌病毒跟免疫系统战争的反应。
2、地理：主要指的是我们自身体内的各种管道，前面我们也已经说了免疫系统是负责打仗的，因此在战争之中的道路，比如：血管（运输营养物质）、淋巴管、肠道等都需要畅通无阻的。
3、人和：其实就是指免疫系统之中的各种细胞一定要身强力壮。这就是需要有比较足够的营养，总得来说包括3方面的：抗氧化剂、植物化合物以及多醣体。
最后还有一点我们需要辟谣的知识点来给各位说一下，那就是很多老百姓并不具备相关的医学知识喝营养学知识，这就给一些商家有了一个可乘之机。各位不妨去看一下，多数的“补品”的宣传口号都是离不开“富含某某某等多种营养成分”，这么一个套路。
而很多的普通人一看，哇这么厉害了，感觉吃了之后对我们的身体肯定非常的好，但是只要我们其实冷静的分析一下，他们所富含的成分，往往都绕不出蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和各类生活活性物质的范围。
当然我们回归正题有关如何提升自身的体温，其实也非常的简单：其实就是平时的时候一定要注意防寒保暖，另外就是清晨起床（全天体温最低）进行10分钟左右的拉伸操。
另外就是有关身体的管道畅通，建议定期的进行排毒，比如：肠道净化，肝胆净化等。
总而言之，其实我们身体免疫系统的提升除了需要依靠饮食和其它生活方式的整体改善，还需要适度的“打击”和“锻炼”。比如：平时的时候有一个感冒或者是小病各位也不要太过的惊慌和过度的治疗，疾病好转的过程其实就是免疫系统与病毒、抗原体斗争的一个过程。
对于一些长期服用激素或者是免疫抑制剂从而导致免疫功能低下的人群，我的建议其实就是在饮食多样化、适度锻炼的基础上面。
一定要少去人群比较密集的公共场所，出门的时候要戴好口罩。日常的生活也不要受凉感冒、熬夜等相关的行为。注意好这些细节问题其实也就不大。
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