安心神助睡眠食用莲子来养身
莲子的药用价值非常高，人们在日常中经常用莲子来煮粥或者煮汤喝。莲子对于脾虚久泻、滑泄、小便不禁的人来说非常适合，而且有安心神、助睡眠的奇效。莲子是人们在秋季果实成熟时采割莲房，取出果实，除去果皮，干燥。莲子日常中可以做成很多的食物食用。
莲子是一种食材，也是一种常见的保健药材，莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心之功效，将莲子芯2克用开水浸泡饮之，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症，也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。
莲子药膳——莲子怀山药粥
材料：莲子肉(去心)40G、怀山药20G、鸡肉10G、糯米适量
做法：将糯米洗净，放入锅里，加适量的水;将莲子和怀山药洗净，与米和鸡肉金共煮。待煮熟后，加入白糖调味，放凉后可食用。
效果：莲子怀山药粥是非常适合一些脾胃不适、腹泻的人们吃的，莲子怀山药粥用的是莲子肉、淮山药和鸡肉、糯米一起煮的粥，有非常高的营养价值。莲子怀山药粥用于脾虚泄泻，食欲不振，可健脾胃、止泄泻，增强食欲。
莲子药膳——莲子玉米糕
材料：莲子250G、玉米250G、黄豆250G、白糖250G
做法：先将莲子、黄豆和玉米研成末，再加入白糖、发酵粉、鸡蛋和清水调成泥状，入锅后蒸熟，晾凉后切块可食用。
效果：莲子玉米糕具有补中益气、健脾和胃、镇静安神的功效，莲子玉米糕适用于消化不良、食欲不振、失眠健忘等。莲子玉米糕是非常适合人们冬季的时候食用的，可以帮助人们助消化、增加食欲，还可以养心安神、增强记忆力。
【安心神助睡眠食用莲子来养身】相关文章：
安神助睡眠的7个方法10-26
什么水果可以安神助睡眠10-30
吃什么能安神助睡眠10-30
性格影响睡眠 让你安神助眠的好方法10-27
莲子的营养价值及食用方法介绍11-11
龙杞莲子瘦肉汤助睡眠10-31
怀孕5个月吃这物安神助睡眠10-31
产后该做什么来调养身体？11-10
产后应该做什么来调养身体11-10