孕妇心情对宝宝健康有影响

时间:2024-01-03 11:51:07 养生 我要投稿

  准妈妈快乐是最好的胎教

孕妇心情对宝宝健康有影响

  现在的准妈妈们大都很注意胎教,认为胎教就是给腹中的胎儿听音乐、讲故事。其实准妈妈的情绪可以影响到胎儿的情绪,准妈妈心情轻松愉快,情绪稳定,避免精神紧张等不良刺激,多在环境优美、空气新鲜处散步,营造愉快的心情,就是对孩子最好的胎教。

  人的情绪变化与内分泌有关,如果准妈妈在怀孕期间能保持快乐的心情,宝宝出生后一般性情平和,情绪稳定,不经常哭闹,能很快地形成良好的生物节律,如睡眠、排泄、进食等。一般来讲,这样的宝宝智商、情商较高。而且准妈妈愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋,使血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态,有利于准妈妈身心健康,同时改善胎盘供血量,促进胎儿健康发育。所以,准妈妈们每天都要保持好心情。

  反之,如果准妈妈每天都处在情绪紧张或应激状态下,体内一种叫乙酰胆碱的化学物质释放增加,促使肾上腺皮质激素的分泌增多。在准妈妈体内,这种激素随着母体血液经胎盘进入胎儿体内,而肾上腺皮质激素对胚胎有明显破坏作用,影响某些组织的联合。特别是前3个月,正是胎儿各器官形成的重要时期,如孕妇长期情绪波动,就可能造成胎儿畸形。

  愉悦自己就是愉悦宝宝

  孕期胎教的目的就是想办法让自己每天都快乐,不仅愉悦准妈妈自己,也对胎儿形成良性刺激,这是越来越多的准妈妈达成的共识。改善生活环境、做自己喜欢的事、适度的运动,甚至短途的旅游,还有其他可行的胎教手段都可以实现这一目的。

  确定怀孕并不是准妈妈的全部任务,更重要的是如何生育一个身心健康的孩子,如何照顾好自己又最大限度地顾全宝宝的需要,这需要知识,更需要信心,尤其在生产过程中信心最为重要。

  准妈妈快乐八法

  人们常说,不如意事十之八九,生活中,难免碰到不如意的事情或变化,它们随时会左右准妈妈的情绪,每逢到这时不妨采用以下方法,让自己保持宁静、快乐的情绪。

  方法一:多想想腹中的宝宝

  在日常生活中,人们经常用警句、名言告诫自己,保持开朗、明快的心境,不为一些无谓的事所动,如担心胎宝宝的发育、性别;担心分娩疼痛、难产;担心产后无奶、体形变化等。每当生气或发脾气时,多想想腹中的胎宝宝,心绪就会调整过来。

  方法二:用艺术陶冶情操

  准妈妈多接触一些优雅的艺术,如格调优美、文笔高雅的小说、散文或诗歌,视觉明快或诙谐幽默的影视作品,美丽的图片或画作,或者多欣赏一些大自然秀丽迷人的景致,能使精神放松的优美乐曲等,以使感情变得柔和,精神生活变得充实,从而使心情保持愉悦。

  方法三:丈夫多关心理解

  怀孕后,准妈妈生理的一系列变化容易引起心理变化,如妊娠反应引起的情绪不快、精神疲倦、烦躁不安,以及体形改变带来的身体种种不适和心理负担。这一切,都很容易使准妈妈心理矛盾,经常产生委屈情绪,或易激动、流眼泪。准爸爸要注意在精神上多理解准妈妈,生活上多给一些关怀、体贴、照料和理解,积极主动承担家务事,当准妈妈不开心时多开导,经常把手放在准妈妈的腹壁上,与她一起分享体验胎宝宝成长的快乐。

  方法四:尽快转移不良情绪

  当准妈妈在生活中遇到挫折和不愉快的事情时,要通过合理的方式进行自我宣泄,保持心理平衡,分散、转移注意力,离开不愉快的地方或做另一件事情,如听音乐、欣赏画册、阅读期刊、弈棋、钓鱼、浇花、洗温水浴(水温不可高过40摄氏度以上)、做助产操、做适宜家务、郊游等;也可向密友倾诉,写日记,或找同样处境的人交谈,或为宝宝的出生做些准备。

  方法五:广交乐观的好友

  准妈妈如果能经常与情绪积极乐观的朋友交往,充分享受与他们在一起的快乐,那么自己的情绪也容易受这种氛围的影响而保持乐观。准妈妈要增强心理承受能力,学会控制自己的情绪,与丈夫、亲人、邻居、同事保持和谐的人际关系。这些都有助于准妈妈保持良好的情绪。

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