第一种：膏粱厚味
所谓“膏粱厚味”，就是油腻、甜腻、味道浓厚的食物，刚经过一个春节，孩子们肯定没少吃膏粱厚味，养足了“膘”，但是这类食物油脂、糖分含量很高，根据膳食平衡金字塔，只能吃很少的量，吃多了不仅容易热量过剩造成肥胖，也会给脾胃增添负担，让消化功能减弱，造成积食、胃肠系统紊乱，影响身体对营养的吸收。
第二种：“汤泡饭”
孩子的“咬合力”弱，咀嚼能力差，不喜欢吃难以下咽的干饭，很多家长（尤其老一辈带娃)会给孩子的饭里浇上汤水，或者汤汁泡馍，这样有了润滑，孩子可以直接吞咽，吃的也多了。但是牙齿咀嚼和唾液酶是食物消化的第一步，少了这一环节，进入肠胃的食物不够精细，加上汤汁冲散了消化液，就会给孩子的肠胃造成负担，导致孩子积食、消化不良。
第三种：生冷寒凉
天气越来越热，又到了冷饮、冰淇淋、瓜果的“主场”，孩子们喜欢跑跑跳跳、新陈代谢快，更容易出汗、燥热，所以喜欢吃“生冷寒凉”的食物，但是“寒气入脾胃”会造成肠胃突然加剧蠕动，孩子容易拉肚子，而且降低了脾脏对湿气的运化能力，造成脾胃虚弱。
孩子积食后该怎么护理
春季正当养脾胃，一清一捏是关键：
孩子积食、消化不良、便秘腹泻等脾胃问题一直以来都让家长困扰，小孩子免疫系统发育不完善，吃药不是明智之选，有经验的宝妈知道，可以给孩子喝双低聚乳清，采用食疗的方法，逐渐促进胃酸分泌，增强消化系统分解食物的能力，提高肠道免疫力，同时增强脾脏的气血、水湿运化，帮助孩子清理积食、通顺肠胃，改善爱生病的体质和发育缓慢、不长个的现象。
对于7岁以内的孩子，捏脊也是一个增强抗病能力、强健脾胃的好方法，家长不要“懒惰”，每天睡前抽出几分钟，来回帮孩子捏几遍，给与背部260多个穴位刺激，促进血液循环，疏通阴阳经络。
1、饮食
发现孩子积食后，父母应立即为孩子调整饮食。如果是母乳喂养，母亲应注意少吃大鱼大肉，并在喂奶时适当缩短时间，少让孩子吃富含脂肪和蛋白质的后奶。如果是人工喂养，父母可将奶粉冲稀一些，或适当地减少一些奶量，减轻孩子的肠胃负担，促进孩子化功能的恢复。如果已经开始添加辅食，父母应尽量给孩子吃容易消化的米粥、面汤、菜汤等食物，少让孩子吃蛋黄、肉泥等不容易消化的食物。
2、运动
适当的运动对孩子消除积食是很有好好处的。天气好的时候，父母应带孩子到户外活动半小时至1小时。如果不愿意外出，父母也可在家带着孩子做婴儿操，或为孩子进行腹部按摩，通过被动运动帮助孩子消除积滞，恢复健康。
3、药物
如果上述方法不能奏效，父母还可以在医生指导r下给孩子服用小儿化食丸、小儿消积止咳口服液等具有消积除滞作用的药物。
孩子积食的按摩疗法
积食还可通过按摩来治疗。下面介绍的三种方法比较简便易行，父母在家就可进行，遇到孩子积食时可以试着做—做，对孩子恢复健康应该有很好的帮助。
【揉中脘】中脘穴位于胸中与肚脐连线的1/2处，是胃经要穴，具有和胃健脾、降逆利水的功能。父母每天早晚（孩子精神饱满、不太饱也不太饿时)用手掌根按住孩子的中脘穴（稍微用—点力，但不要使孩子感到疼痛)旋转按揉2—5分钟，对消除孩子的积食是很有帮助的。