孕妇体重增加过快如何控制
如何控制怀孕期体重增长过快？怀孕4个月以来，我发觉自己越来越胖了，超过了怀孕期应该增长的体重水平，我很担心自己这样发展下去，以后就很难复原了。它可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量，孕期、产后每天做2至3组，每组10至15次的Kegel练习可保证女性的这些肌肉能很好地完成怀孕、生产的任务，减少分娩时会阴撕裂的机会，促进产后阴道括约肌尽快恢复弹性。想得到怎样的帮助：如何控制饮食，我和老公自己开店，平时运动量超少，一般都是坐着。孕期应该怎么吃？尽量少吃零食和夜宵。
孕妇如何控制体重
水中运动，包括游泳、水中健身操等。此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过0.5公斤妊娠7～8月时，体重增长速度开始逐渐放慢。不过你95公斤有点吓人哦。）患者信息：女24岁山东青岛病情描述（发病时间、主要症状等)：怀孕24+5了，体重却长了30斤了，尤其是这个月，一下涨了10斤，今天去做检查，医生说羊水多，相当于27周的了，让控制饮食。
孕妇怎么控制体重
孕中期（怀孕中三个月)胎儿生长发育迅速，母体也发生了极大变化，要增加热量，给予足够的蛋白质，增加动物性食品、植物油、孕中期每餐摄取量可因孕妇食欲增加而有所增加，但随着妊娠的进展，子宫不断增大，胃部会受到挤压，使得孕妇餐后出现饱胀感。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。
通过饮食控制孕期体重妊娠早期（怀孕前三个月)由于胎儿生长速度较慢，母体的相关组织增长变化也不明显，所需营养较为有限，不必强求补充大量的营养，但这个阶段是胎儿生长发育最重要的时期，某种营养素的缺乏或过量，会引起胎儿早期发育障碍和畸形。
如何控制怀孕期体重增长过快
如果你意识到自己已经偏离了正常的体重范围，应该向医生求助，以便彻底寻找贩因。你现在已经进入相对安全的孕中期了，建议你可以多多开展一些锻炼，比如游泳（现在天气比较热啦，可以到卫生条件比较好的泳池进行游泳，游泳对控制体重很有效果的）；每天定时的散步；孕妇有氧健身操等等。到快临盆时就不要爬了，换成多散步就可以。
孕妇体重增长太快应该怎么控制呢
Kegel练习：这是一种无论何时何地都可以进行。还是按需吃吧，生完后处理自己的身材，只要加强运动，还是会恢复的，最重要是生个健康的宝宝。大家都知道，吃零食是导致肥胖的重要因素之一。因此，怀孕期间对你的体重要求是：体重可以有所波动，但是，在医生和助产士的精心帮助下，体重增加仍然能够保持正常。供亲参考。我不属于那种猛吃肉猛吃鱼，平常就是饿了吃一点，还是胖的过快，自己也控制不了。孕晚期（怀孕末3个月)这段时间是胎儿生长最迅速、胎体内储存营养素最多、孕妇代谢和组织增长最高峰，营养较前两期也更为重要。水果也不让多吃了，一天最多一个苹果。
孕妇体重增加太快
吃的精细些，少吃点主食，尤其是面食，可以少量多餐，还是得多运动，你可以在店里面转啊，我就不爱出去活动，可每天都在屋子里转，亲：如果是这样的话，你就像孕前那样正常饮食就好，不要刻意加大饭量，也不要喝孕妇牛奶了，那个最能肥妈妈但宝宝又吸收不了营养的，另外你要多出去散步才行，现在稳定了要爬楼梯，帮助消化也帮助以后顺产。水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会，水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高。
孕期体重长的快
有经常进行这些锻炼的女性在怀孕后多加小心的基础上可继续类似的运动，有一些动作明显不适于孕妇的，应不再做，如屏气举重，过分拉伸韧带，肩肘倒立等等。另外饮食不要太油腻，孕妇每周的体重增加量控制在1斤之内，整个孕期体重增长控制在20公斤以内比较好。孕期拒绝减肥药：准妈妈怀孕期间使用药物减肥是非常危险的行为，因为减肥药物或对大脑的饮食中枢造成一定抑制作用，或通过一些缓泻剂使多余的水分和脂肪排出体外，可能造成营养不足，导致胎儿营养不良，甚至可能对胎儿有副作用，造成胎儿的先天疾病。
孕妇怎么控制体重
运动应在有保护的情况下科学进行。还一个月就生了你还控制什么体重呢？等生完了再说吧。散步还能增加孕妇盆腔的收缩功能，防止胎儿胎位不正，增加孕妇腹肌的弹性，让孕妇分娩时更顺利。正常孕妇怀孕头3个月，体重每月增加0.5公斤左右。最好应请教此类运动的专业人士，设计一个有效而且安全的训练计划。呕吐不可禁食，吐后仍要吃一些易消化的食物。对于身体瘦弱、体重少于正常值的孕妇，怀孕期间应尽量多吃，增加食物摄入量，这样才能使身体有足够的体能和热量，负担得起孕育健康宝宝的使命。
怀孕了如何控制体重不增长太快
对于生多胞胎的准妈妈应尽量多吃，满足每个孩子的营养需求。你多吃点水果，饮食方面清淡一点，少食多餐就行了适量运动，可以做做孕妇操什么的。少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。水中运动作为有氧运动中特殊的一种，对孕妇有极大的益处。相信你这样控制会有点成果的。为此，可增加每日的餐次，但每次的食量要适度。每天称体重：以免吃进过量食物。剧烈程度和运动方式要听取专业人士的指导意见，不可过于剧烈，以免对孕妇和胎儿造成不必要伤害，增加妊娠风险。
可以少量多餐，尽量远离甜食及高热量食物。其实夜宵也是保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积，使人发胖。
饮食过量时隔天节食：有时不小心贪吃，也不必过于自责，建议不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜。生完后要好好计划一下瘦身了。它的主要运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉（群)而完成的。整个怀孕期间，孕妇增重最好在11公斤左右。
大多数准妈妈都是健康的。
你现在才怀孕4个半月，就已经增长了11公斤了，是需要控制了哟！这些运动有一定的难度和小量的危险性。孕期体重最好平稳地增加，因为胎儿需要的是持续的营养素供应。合理控制饮食，适当散散步。你可能认为怀孕是一个放纵自己，随心所欲进食的“好机会”，但是，怀孕期间理智的做法是，养成合理的膳食习惯，控制自己的体重。一个孕前身体健康、营养均衡的女性，只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养，保证优质蛋白、维生素、矿物质、完全不必刻意地大补特补。
可以少量多餐，尽量远离甜食及高热量食物。
写饮食日记：记录每天早、中、晚餐饮食内容，反省自己是否吃了不该吃的东西。瑜伽、普拉提等其他运动：力量训练、瑜珈、普拉提等。（因为孕晚期体重还会有很大程度的增加的！老公帮忙把关：请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关，共同完成好孕期体重控制的工作。
亲，你这样最好就要加强运动了，一直坐着也不是办法的呃，特别是孕后期老是坐也不利于顺产，如果羊水多宝宝很容易缺氧的呢，控制饮水量，少喝汤类及水果，少吃多餐就好了我怀孕的时候也不运动，饿了就吃，整个孕期只长了14斤，生完宝宝就82斤，到现在宝宝3个月了体重也没长。
请问我想控制体重增长过快，我应该怎么做？
通过运动控制孕期体重孕妇适宜进行的运动：散步：傍晚空气质量比较好，氧分含量高，母体血液中的氧分含量高，会直接传到胎儿体内，促进各种器官健康发育。补充：生完后我120斤，9个月过去了，现在是114斤，慢慢在瘦下来，平常运动还是偏少了点通过运动控制孕期体重孕妇适宜进行的运动：散步：傍晚空气质量比较好，氧分含量高，母体血液中的氧分含量高，会直接传到胎儿体内，促进各种器官健康发育。
孕晚期胎儿的不断增大，子宫压迫胃部增加，由于激素作用于消化系统，引起胃排空时间延长，孕妇往往吃较少食物就有饱胀感，应以少食多餐为原则。我还15天就生了，整个孕期体重一共长了30斤。
多吃一些绿色蔬菜。嘴巴是管不住的，我也是这样的，从生孩子前96斤变到生那会138斤，简直都不像自己了。通常情况下，至少每周测量一次体重。例如，如果你的体重快速增加，即每周体重增加超过1千克，这既可能预示妊娠期高血压疾病的发生，也可能表示你摄入了过多的糖果、果汁或者精制食物。
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