优生优育备孕前一年计划

时间:2023-12-27 13:35:05 养生 我要投稿

  提前1年开始记录体温变化

优生优育备孕前一年计划

  根据体温的变化周期,你可以更好地掌握自己的生理周期。

  提前12个月做一次全面的身体检查

  包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;如果家里有宠物的,还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等);另外,还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病,尤其是性传播疾病,以及牙周疾病应该及时治疗。

  提前11个月注射乙肝疫苗

  我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打:一是风疹疫苗,另一个是乙肝疫苗。孕前如何预防疾病的呢

  风疹疫苗:20元/针

  乙肝疫苗:国产8元/针,进口52、1元/针

  tips:为什么要提前11个月注射?

  乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起,在此后1个月时注射第二针,在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9-10个月进行注射,才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失,并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体,或者抗体的数量很少,还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。

  提前10个月改变不良的生活习惯

  开始改变不良的生活方式,实施健身计划。每天中速步行30分钟,或是每周游泳1~2次,有助顺利怀孕及分娩。

  戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜,增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子,做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟,还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人,与不吸烟、不喝酒的人相比较,精子数量低17%左右,精子的活力低,畸形率明显增多。

  提前8个月注射风疹疫苗

  如果在孕期感染了风疹病毒,很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。

  tips:为什么要提前8个月注射?孕前女性需考虑的病史>>

  医生建议:风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射,这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失,不会对胎儿造成影响。为了保险起见,建议你能给自己留出充足的时间,提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。

  提前6个月停药

  在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药),使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药,也就不应怀孕。

  提前5个月禁烟忌酒。

  烟酒可危害精子、卵细胞。

  提前3个月叶酸

  提前补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的发生。

  提前1个月放松

  放松心情有助于提高受孕率,孕育健康的宝宝。

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