1、预备运动：伸懒腰
早上睡醒了，伸个懒腰吧，是不是很惬意呢，伸懒腰可以让全身放松，还有拉伸的作用，让身体的各个关节得到伸展。
做法：在伸懒腰的时候，手和脚要一起伸展哦，伸展的时候可以翻翻身，换个姿势伸展，争取每个部位都得到放松，每天早上做15个。
2、踢腿运动：踢踢腿
每天早上踢踢腿，可以有效瘦腿哦，产妇产后胖的最明显的就是腿和肚子了，这个运动在瘦腿的同时，对瘦肚子还有一定效果呢。
做法：平躺在床上，面朝天花板，腿向胸前弯曲，左右腿交替进行，每个腿做15个，做完后，左右腿再向上伸直各做15个。
3、腰部运动：揉肚子
揉肚子可以让肚子快速瘦下来，也是特别容易坚持的一个运动，轻轻松松，每天只需花几分钟的时间。这个动作看似最简单，效果却很明显哦，妈妈们一定要坚持。
做法：平躺在床上，面朝天花板，手上倒入少许橄榄油，手掌预热，然后顺时针揉肚子15下，再逆时针揉肚子15下，为一组，休息10秒，做第二组，一般每天做三组即可。
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