产后便秘严重怎么办

时间:2023-12-25 12:48:02 养生 我要投稿

  首先来看下产后便秘严重怎么办:

  早下床活动

  一般自然分娩后6~8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2 天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2 天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。

  多喝汤水

  下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。

  充足的休息时间

  充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。

  充分利用天然植物

  通便剂在保证高蛋白同时,一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。

  提肛运动

  有效的提肛运动——凯格尔运动,只要做法正确且持之以恒,便秘治疗的成功率可达70%左右,而且无论是坐着躺着甚至站着,皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌,排便时收缩,保证肛门开放),正常顺产者从分娩第2天开始。

  牛奶加葱

  材料:牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少量。

  做法:将葱汁、蜂蜜加入牛奶中,在锅里烧开后用小火煮10分钟。

  功效:有润肠、滑肠通便的功效。不仅适合产后便秘,还适合习惯性便秘者。

  香蜜茶

  材料:蜂蜜65克,香油35毫升。

  做法:将香油和蜂蜜混合均匀,加入开水冲开搅拌均匀。早晚各吃一次。

  功效:润肠增液、润肠通便,对产后肠道津枯便秘者有很好的帮助。

  保持快乐的心情

  要保持平和的心态,保持心情舒畅,避免产生过多的不良的情绪,因为不良的情绪会导致胃酸的分泌量下降,很有可能会导致便秘。

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