1、准备好足够的解决孕吐的用品
准备好足够的纸巾和手帕，还有装呕吐物的塑料袋。这样子即使自己在上班途中发生了孕吐现象，也可以及时做好处理。
2、早餐吃得清淡
早餐吃得清淡有营养，有些孕妈为了让自己抑制孕吐现象而选择不吃早饭，这其实是一种不利于身体健康和胎儿发育的办法，早饭是一定要吃的，只是不要吃得太过油腻和辛辣。
3、经常喝水
多喝水，女人是水美人，吸收足够的水分可以让自己神清气爽，还可以避免因呕吐而造成的身体脱水现象。
4、不去人多的地方
职场孕妈免不了要去一些人口密集的公共场所，因此要特别之余细菌感染，外出时戴一个口罩，尽量选择通风的位置坐着。
5、远离宠物
怀孕后孕妈要尽量避免跟宠物接触，特别是流浪的小动物，它们没有打疫苗，没有健康保障，身上的寄生虫和致病的细菌以感染胎儿。
6、充分休息
压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有充足的睡眠。
7、不长时间看电脑电视
不要过长时间用电脑或者看电视，快速闪烁的屏幕，会加重晨吐症状。
基本上每个孕妈都会经历孕吐这种事，当你在公众场合孕吐时，不必太过介怀，因为这是你肚子里的小宝宝带给你一份人生难忘的“礼物”而已。