一、造成水肿的原因
在你进入孕28周以后，每天要特别注意一下自己的脚和腿，看看有没有水肿的发生，在这个阶段医师也要陆续为孕妈检查是否有水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。一天当中下午会明显些，夜间休息会使水肿减轻。那么，是什么原因造成水肿的呢？
1、盐分和糖分摄入过多
孕妈在孕晚期的水肿，大多属于生理性水肿。引起这种水肿的原因，是因为子宫压迫或摄取太多盐分（盐分所含的钠会使体内水分滞留）所造成的，孕妈们无需过于担心，更加无需通过限制饮水量来消除水肿。
2、内分泌发生改变
另外一个引起孕晚期水肿的原因，主要是由于孕妈怀孕期间内分泌发生改变，致使体内组织中水分及盐类滞留，与水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。随着怀孕周数的增加，大部分孕妈的水肿现象会越来越明显，如果长时间站立或久坐不动，则更容易引起水肿。
三、孕妇水肿，喝水这样喝
孕妈不要以为水肿了，就不能喝水了。水肿了喝水应该这样喝。
1、孕妈餐前可空腹喝水
在每日的三餐前都可适当的喝部分水，这是因为在饭前喝水，水只会在胃中停留几分钟的时间，很容易被小肠吸收流入血液，过后的一个小时就会补充到全身的细胞中，能很好的供应身体对水的需求。所以，饭前补充水分也是必要的。
2、运动后不要大量地喝水
运动后会使水分大量的流失，在运动前或运动中、运动后就补充一些水分，但不可过多，一般每隔15分钟就补充一次。
3、起床后喝一次水
每天早晨起床后就喝一杯水，此时是一天中补充水分的比较好时机，可将肠胃立即苏醒刺激肠胃蠕动，可有效的便秘，还可使血液的浓度变高。
4、睡前喝一次水
在睡眠中会有自然出汗的现象，会流失身体中一部分的水和盐分，在早晨起床后就会感觉口干。所以，在睡前的半个小时就需补充一定的水分，可使身体在睡眠中也能维持水分的平衡，还可兼容尿液的浓度，结石的发生。