食疗养生食谱配方1
1、降压配方：红枣、红莲子、黑豆、玉米、菊花。能够有效降低脂肪摄入量，软化血管，提高组织胺的浓度，降低胆固醇。
2、健脑配方：花生、核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山。能够补充大脑所需的氨基酸和维生素，健脑，改善记忆力。
3、护发配方：核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米、糙米。补充发质所需营养、黑发、顺发。
4、瘦身配方：荞麦、黑米、糙米。这些物质能够保证营养的供给，同时最大限度降低脂肪摄入量，达到养生瘦身的效果。
5、美容配方：黑豆、薏米、花生、玫瑰、芡实、荞麦。通过这种营养配方，能够保持皮肤光滑和红润。
6、母婴配方：核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞、南瓜子、红豆、薏米。能够增加孕妇的营养摄入，同时为胎儿的'成长提供最好的营养补给。
7、健脾配方：淮山、荞麦、红枣、薏米。脾和胃是食物营养吸收最主要器官，改善脾和胃的吸收能力，能够显著提高身体机能。
8、补肾配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻。对于肾亏的人，多吃这些东西有很好的效果。
9、助眠配方：一方一克睡平衡。材料选自国家批准并大力推荐的87种药食同源类道地药材，例如枸杞、天麻、薄荷等，长期饮用帮助调理身体器官机能，改善睡眠，提高睡眠质量。
食疗养生食谱配方2
1、黑糯米补血粥材料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。做法：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。功效：黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的`佳品，适合冬季女性养生食用。
2、天麻炖乌鸡材料：乌鸡1只（约750克），天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精盐适量，香菜段少许。做法：乌鸡放入冷水中，烧开，焯去血沫；中药洗净，放入鸡腹中，用线缝好口。
把乌鸡放人砂锅内，加入姜片、料酒和适量水，烧开后用小火炖约1小时，放精盐再炖约20分钟至材料熟烂，撒上香菜段即可。
功效：乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效，对老年女性大有益处。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱的头昏、头痛、失眠等，均有辅助治疗之效。
3、胡椒猪肚汤材料：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。
做法：先将猪肚洗净（可加盐、醋并用开水烫洗），锅内注水，猪肚块（或丝）下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用。功效：胡椒性温热，有温中散寒作用；猪肚有健胃养胃的功效。这道汤适合冬季女人养胃食用。
食疗养生食谱配方3
利于男性性功能的食物
荔枝。荔枝中含有大量人体所需的微量元素，诸如氨基酸、维生素、钙、铁等等。另据《本草拾遗》记载：“荔枝用于生津，益血，理气，止痛。”所以，多吃荔枝，有助于男性生精、补气、溢血。
韭菜。韭菜受其具有壮阳效果的影响，故又名“起阳草”。《本草拾遗》云，韭菜具有“温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳。”的功效。
虾。虾肉味道鲜美，富含蛋白质，能够壮阳补肾、补精。尤其对于一些气短体虚的`男性而言，食之具有强身健体之效。
泥鳅。泥鳅体内含有丰富而特殊的蛋白质资源，能促进人体精子的增生。另外还含有铁、磷、钙等微量元素，具有益气补肾的功效。
松子。在我国古代，松子是作为一味重要的壮阳药来使用的。据记载，松子“味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便之功效。”现代医学也证明，松子中含有的蛋白质、维生素等微量元素能提高人体免疫力，增强体质，增强性功能。
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