1、先学会自我安抚入睡，才能睡个整夜觉。
夜晚的睡眠包括4-6轮深度和浅度睡眠的转换。通常情况下，宝宝会在浅度睡眠时短暂地醒来一会。如果你的宝宝习惯了靠你提供的安抚入睡，那他从浅睡中短暂醒来时就会完全清醒，哭着找你。
最好的方法，就是睡觉时把宝宝放到他的小床上，让他自己独立入睡。这样，一旦他能自己入睡了，那他夜间醒来后，就会像大人那样，再次悄悄闭上眼睛，接着睡。
宝宝的小床可以选用SilverCrossNostalgia系列，全手工实木打造的柔和白色古风面给宝宝梦境般的体验，雪橇形曲线设计漂亮出众，如此美好的婴儿床令宝宝爱上在它怀中睡觉的感觉。
SilverCross这款小床可改变为三种模式：有护栏的婴儿床，方便照顾的日间床，拆除护栏的小童床。配合宝宝的成长，陪伴他安全度过不同时期。
2、摸清宝宝的作息规律，并按照他的规律每天在大致固定的时候，让他上床睡觉。
在宝宝平时睡觉的时间，提前半小时左右，开始睡前程序，比如：洗澡、唱摇篮曲、拥抱、和一个晚安亲亲。
睡前程序应该让宝宝感觉安全、快乐（但不要兴奋）和困倦。每天都在同一时间做同样的事情，时间长了，宝宝就会明白，睡觉时间到了。那他上床后，会更有可能乖乖闭上眼睛。
不要在宝宝毫无困意的时候就离开，也不要等他困过头了，而是在宝宝七八分入睡、两个小眼皮开始打架的时候，再放下他。
3、放心，对于健康的婴儿，睡前的这种哭闹，不会对宝宝有害的。
有的宝宝在经过上面的程序后，就能顺利入睡了。但大多数宝宝会开始哭闹，这是很挑战父母神经的一件事。
当宝宝拼命抗议的时候，你可能会觉得：既然宝宝不喜欢自己睡，那我应该尊重他。但是，如果因此让你自己睡眠不足，你也可以尝试一下，给宝宝一周的时间，看他是否能够适应哭着入睡的新入睡方式。
事实上，很多宝宝哭着睡3天后就能学会自己安静入睡了，大多数宝宝7天内都能做到。
当然，即使是让宝宝哭上3~7天，对于慈爱的爸爸妈妈来说，也是不小的挑战。
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