女性对自己乳腺的变化最敏感，世界上约有70%的乳腺癌，都是女性本人首先发现的，所以自我检查很重要。女性如学会自我检查乳腺方法，可早期发现乳腺癌，争取及早诊断、早期治疗。此外，女性在日常生活中应该养成良好的饮食习惯和作息时间，良好的心态对调节内分泌和新陈代谢，定期地进行体内毒素大清除，这样可以很好地做好乳腺健康的基础保护。
乳腺增生常有如下特点：
(1)30~50岁女性常见的乳房疾病，有2U/0恶变率。
(2)乳腺增生症常伴有乳房胀痛或酸痛，也可没有自觉症状。
(3)疼痛与月经有一定关系，行经前后症状较明显，经期症状减轻或消失。
(4)部分与情绪变化（如忧、思、怒加重）、气候转变（如阴雨、暑热等）有关。
动态检查，及时治疗：
(1)外科体检时发现乳腺增生，无自觉不适，位置不固定，不局限，没有“结节”，可以每隔3月检查1次。
(2)无自觉不适，但呈“结节状”增生，检查时有压痛，检查医生建议做彩超检查，应采纳医生建议，及时进一步检查。
(3)自己感觉到乳房有疼痛感，外科体检时发现乳腺增生，乳腺红外线透照检查提示透光暗，应每月检备1次。