如何赶走恼人的孕期便秘

时间:2023-12-17 10:31:24 养生 我要投稿

  孕期便秘极易出现在准妈妈身上。在怀孕期间,内外分泌有一定的变化,导致胃肠的肌肉张力大不如前,再加上准妈妈们的运动量一般较小,肠道对于粪便的推动力就小了不少。这一系列的原因,导致准妈妈们很容易孕期便秘。

  如何赶走孕期便秘呢?专家建议,在孕期时,准妈妈一定要多吃蔬果杂粮,避免因吃的食物太精细而导致便秘。除了这一点,准妈妈应该多喝水,促进新陈代谢,还要养成早晚定时排便的好习惯。同时,适量的运动和愉悦的身心也是准妈妈们健康的前提。

  也有细心的准妈妈发现,孕期补钙特别容易便秘。这是因为,肠道内的食物残渣以草酸、植酸、脂肪为主,这些物质一旦和钙质结合,就会形成很难分解的较硬物质,也就形成了干结的大便。

  因此,很多准妈妈就口服了具有润滑作用的泻药,希望便秘症状得到改善。可这是不对的,服用泻药当然会缓解便秘症状,但是这样会影响肠道对钙质的吸收,宝宝无法摄取足够的钙质。更糟糕的是,一旦泻药的刺激性过大,可能会加重子宫的收缩,严重时可能导致早产或者流产。

  有些准妈妈就很忧虑,甚至想要停止补钙。每个孕妇都需要补钙,胎儿骨骼的形成需要摄入钙,而摄入的钙质就来源于母体。如果不及时地补充钙质,准妈妈体内的钙质会不停流失,在短期会引起肌肉痉挛等反应,长期如此会导致骨质疏松。很多女性在生育后都患了骨质软化等一系列病症,这都是孕期补钙不足导致的。除此之外,腹中胎儿摄取的钙量不足会影响其生长发育,严重时还会导致胎儿患先天佝偻病。

  那么,除了运动饮食方面,在补钙上面如何才能改善便秘呢?其实很简单,准妈妈们只要选择包含山梨醇成分的钙剂就可以!比如迪巧的钙产品,采用先进工艺,安全可靠。它所含有的山梨醇成分,更是让许多准妈妈摆脱了烦人的孕期便秘问题。专家也指出,如迪巧这类的钙剂,所含的山梨醇能够对肠胃进行放松,在很大程度上帮助了肠道的扩张。肠道的蠕动加快了,排便也就轻松了。这样一来,孕期便秘的问题也就迎刃而解。