女人保健养生一般都比较重视排毒，因为体内毒素是女性养颜的最大敌人!
女人体内必须排出的毒素1
女人体内必须排出的7种毒素
1、自由基过量
自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
2、长期摄入胆固醇
胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的`结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，增大心血管疾病的危险性。
3、陈旧宿便
宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。
4、脂质沉积
现代人经常摄入含有过高营养的食物，再加上运动量大，水分补充不足，就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。
5、浓度超常的尿酸
尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。
6、乳酸
人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状，这是由于乳酸堆积造成的。乳酸是人体在长时间运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性。
7、水毒与瘀血
水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀。瘀血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。
水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿，瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等症状。
女人体内必须排出的毒素2
运动可排毒，可慢慢散步半小时。可多做一些轻揉舒缓的运动。还有一些比如瑜伽、慢跑、洗桑拿等也可以排毒。日常喝些食醋能够帮助利尿。食醋和加快尿液当中的毒素被人体排出。
食醋可减轻毒素对人身体的`损伤。喝食醋也可以消除疲劳。所以适量饮用食醋非常有利身体健康。
芦笋和食醋作用差不多，都是利尿的食物。芦笋适合经常排尿难受或者排尿困难的人群。芦笋除了补充营养外，也能够帮助身体排毒。
芦笋还可让排尿更加流畅。这样身体自然就变得更加健康。
女人体内必须排出的毒素3
虽然女人们更爱精油，但是其实精油的芬芳和功效完全是中性的。排毒，是一项不分男女的清理，只要我们在饮食和新陈代谢，必定会囤积一定量的毒素在体内。
随着年龄的增长，如果没有健康合理的.生活和饮食习惯，体内毒素也会递增，我们的脸色、气色和体型以及脏器的功能，都与身体的内环境息息相关。
可千万别小瞧这些棕色或者是墨绿色的瓶瓶罐罐，如果你了解它们，或许会给你的生活带来更多的味道。
心理排毒
将精油滴在纸巾上，做几次深呼吸
人在生气发怒忧伤的时候，甚至呼出的气体都是有毒的，闻闻适当的精油，可以最快速地调节心情，情绪激动时将三四滴檀香木纯精油滴在手帕或面巾纸上，做几次深呼吸就可以。
肠胃SPA
调配按摩油，以顺时针方向按摩腹部
当然，除了比较简单的应用，精油可以给我们带来一场全身的排毒革命。如果身体肠胃发出了不舒服的信号，我们可要多花费一些心思了。
芳香精油因为分子细小，会经由皮肤吸收参与血液循环，直接作用到血管与淋巴，所以用它来为肠胃做按摩再适合不过。精油老师推荐的安抚肠胃小配方是：调配按摩油，精油与媒介油的比例为2%，即100ml媒介油滴入2ml纯精油，然后以顺时针方向按摩腹部。例如胃胀气：肉桂2滴+姜2滴+迷迭香1滴。
精油泡澡
放松身心的最佳方式，利于减肥排毒
泡澡其实是很好的排毒方法，首先是精油分子容易进入体内，其次也提供足够的热量加快身体代谢和循环。一周一到两次的精油泡澡，会加速身体新陈代谢，彻底排除体内毒素。但是要记住的是水温最好控制在38℃左右，滴入8~10滴精油，浸泡20分钟就该起身了。
如果在美容院做SPA自然最好，若是没有时间SPA其实也足够令身心愉悦了。不少精油都适合泡澡，比如杜松精油，可驱除身体水肿以及滞留的体液，利于减肥排毒。
此外，雷老师还推荐了适合春季护肤的几种精油：养护细胞类的有胡萝卜籽、罗勒、月桂、洋甘菊、迷迭香、玫瑰草、天竺葵等;促进胶原蛋白再生可用印度檀香、乳香、白松香、花梨木、广霍香精油。
女人体内必须排出的毒素4
清肠绝招1：红糖排毒
红糖含有的特殊成分糖蜜，具有强力的解毒功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白从细胞开始。
清肠绝招2：食醋排毒
每天早晚一次30ML左右的食用醋，也可以用水冲淡了再喝。喝完一定要漱口。胃酸过多请慎重。
清肠绝招3：番薯排毒
番薯又名红薯、地瓜。含丰富的`维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
清肠绝招4：吃苹果排毒
专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
清肠绝招5：减肥茶
专家点评：减肥茶有三点危害，一、长期饮用会使肠黏膜变色;二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前;三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。
清肠绝招6：黑木耳
专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
清肠绝招7：空腹喝凉牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
清肠绝招8：空腹喝蜂蜜
专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
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