一、赤脚健美：
在家中脱掉鞋袜赤脚行走，到少可以获得以下几点好处：一是可锻炼脚心不着地的部分，而这部分又是人体平衡的重要支撑点，如果人体平衡功能不强，体内各部位负担不一，就会导致健康质量下降。二是打赤脚可使五个脚趾保持一定间隔自由运动，而不是像穿上鞋袜那样紧紧贴在一起。正是因为脚趾之间协调的动作，人的行走姿势才健美、自然，故赤脚锻炼不仅强身，而且健美形体。
二、晒脚强体：
早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒2030分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。
如果大家有时间了，可以坐在阳台上，把鞋袜脱掉，让脚心对着太阳，这就是所谓的“脚心日光浴”，能让紫外线直射脚心，促进血液循环，缓解多种疾病。其次，如果大家家里比较干净，可以直接赤脚行走，这样能提高人的平衡能力，有利于形体健美。其实足部保健非常简单。
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