其实大部分腹泻的原因都与不卫生的饮食有着密切的关系，比如街头小吃、生冷的食物、剩饭剩菜等，这些都是导致腹泻的原因。所以要预防腹泻，必须要从饮食方面入手，只有这样才恩能够将腹泻的几率大大减少。
1.拒绝生冷食物
虽然说夏季天气较为炎热，但同样不能过量食用一些过于生冷的食物，比如冰镇饮料、冷饮、瓜果等。这些食物会刺激胃肠道粘膜，从而抑制胃酸分泌，如果胃酸分泌量减少就会使食物中的大肠杆菌没经过任何“抵抗”就直接进入到肠道，从而出现腹泻的症状。
有时候进入肠道的大肠杆菌数量很少，仅仅十几个、二十几个，但对于一些抵抗力较弱的人来说就会导致出现腹泻的情况。比如老人、孩子等人群，因此这类人对于这类食物必须要尽量避免，以适量最为重要。
2.食物要洗干净
没洗干净的食物千万不能食用，在这些食物中通常都含有大量的细菌，虽然胃酸可以杀灭其中一部分，但由于细菌太多还是有大部分细菌进入胃肠道，因此也就导致了腹泻的出现。
除了要注意食物卫生之外，同时个人卫生也同样需要提高注意，特别是对于一些小孩来说，饭前饭后的习惯一定要养成。大部分孩子之所以出现腹泻的情况，其中不勤洗手也是原因之一。
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