对肌肉的锻炼。
由于身体能被水的浮力均匀的支撑起来，不易扭伤肌肉和关节，所以可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，促进血液循环，给心脏血管带来极大的好处，增进准妈妈的耐力。更为重要的是，游泳能够有效地锻炼骨盆部的肌肉群，对顺利分娩起了非常有益的作用。
控制体重。
如果每周坚持2~3次、每次游800~1000米，消耗了多余脂肪，能有效控制妈妈的体重增长，也使胎儿不致过大，有助于自然分娩和准妈妈及胎儿的健康!
对睡眠的改善。
感受浮力带给你的轻松状态，加上水流对全身的按摩，能有效的舒缓全身的肌肉、神经，运动过后，睡眠也能得到改善。在良好的生活状态下，能够更好的处理怀孕所带来的生理和心理的变化。
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